Republik Tips

Tips Buang Air Besar

2010-11-14T10:35:00.000+07:00

Suatu penyakit atau luka dapat mempengaruhi saraf yang mengontrol pergerakan usus. Hal itu dapat memicu berbagai hal, mulai dari diare, susah buang air besar (BAB) alias sembelit hingga kesulitan untuk menahan buang air.
Dokter biasanya akan merekomendasikan rutinitas khusus untuk memperbaiki kondisi usus. US National Library of Medicine menawarkan beberapa saran yang dapat membantu, antara lain :
• Coba untuk menentukan suatu waktu untuk BAB secara rutin. Waktu terbaik yaitu setelah waktu makan atau sesaat setelah mandi di pagi hari.
• Jangan tergesa-gesa. Rileks dan sabar. Berikan waktu hingga 45 menit, jika diperlukan.
• Gosok perut Anda secara perlahan untuk membantu pergerakan usus besar sehingga BAB lancar.
• Segera bergegas ke toilet jika Anda merasakan untuk BAB. Jangan pernah ditunda.
(republika)

Tips Saat Berkebun

2010-11-14T10:29:00.000+07:00

Berkebun bisa menjadi hobi yang mendukung kesehatan tubuh. Tanpa disadari, kegiatan berkebun bisa membakar kalori sekaligus menjadi aktivitas fisik yang positif. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan demi menjaga keselamatan saat berkemun.

Beberapa saran dari US Centers for Disease Control and Prevention untuk menjaga keamanan saat berkebun, antara lain:
• Gunakan celana panjang, kacamata khusus serta sepatu yang dapat mendukung tubuh Anda ketika sedang memotong rumput atau menggunakan mesin lainnya.
• Lindungi telinga Anda ketika menggunakan mesin di kebun.
• Pakai sarung tangan untuk mencegah luka dan iritasi kulit.
• Gunakan pembasmi hama yang mengandung zat kimia DEET, pakai sepatu boot yang tinggi dan pastikan celana Anda dimasukkan kedalam kaus kaki atau sepatu untuk menghindari gigitan nyamuk atau serangga lain.
• Lindungi diri Anda dari paparan sinar matahari dengan baju tangan panjang, topi lebar, losion pelindung serta kacamata. (HealthDay)

Saatnya Berinvestasi Sekarang!

2010-02-28T14:13:00.001+07:00

Memang, rendahnya suku bunga saat ini membuat kita mesti berhitung ulang dengan semua rencana keuangan kita, terutama apabila kita menjadikan deposito sebagai wadah penempatan uang utama kita karena imbal hasil yang sepertinya tidak ada artinya lagi apalagi bila dibandingkan dengan inflasi.

Di saat seperti ini kita dituntut untuk lebih kreatif dalam berinvestasi. Bila kita terlalu bergantung pada deposito, ada risiko bahwa kita tidak akan dapat mencapai tujuan finansial kita dimasa mendatang, terutama bila suku bunga sedang ?tiarap? seperti sekarang ini.

Mari kita lihat ilustrasi berikut ini. Misalkan kita ingin menyekolahkan anak yang saat ini berusia 5 tahun keluar negeri pada saat sang buah hati berumur 18 tahun, dan uang yang dibutuhkan saat ini setara dengan Rp500 juta. Dengan asumsi adanya inflasi biaya pendidikan di luar negeri, maka uang yang Klabers butuhkan 13 tahun mendatang kemungkinan melonjak setara dengan Rp943 juta.

Nah, uang yang harus kita sisihkan untuk memenuhi kebutuhan ini sangat tergantung dari imbal hasil (return) investasi kita. Misalkan kita menaruhnya pada rekening tabungan yang hanya berbunga dua persen net setahun, maka pendapatan yang harus kita sisihkan adalah sekitar Rp5.260.000 per bulan.

Bila kita memasukkan ke dalam deposito yang berbunga enam persen net setahun, maka dana yang kita butuhkan turun menjadi sekitar Rp3.970.000 per bulan. Nah, bila Klabers memasukkannya ke dalam Reksa Dana yang menghasilkan 10 persen net setahun, maka bulanan yang harus disisihkan akan turun lagi menjadi sekitar Rp2.930.000 dan seterusnya. Terlihat bukan, pentingnya menginvestasikan uang kita pada instrumen yang tepat?

Yang harus Klabers perhatikan bahwa mengejar return harus diseimbangkan dengan tingkat risiko yang dapat dan berani Klabers ambil. Salah satu prinsip utama dalam keuangan adalah semakin tinggi tingkat return yang ditawarkan, maka risikonya akan semakin besar. Jadi, jangan sampai dalam rangka memenuhi kebutuhan di masa mendatang, Klabers menjadi ceroboh dan mengambil risiko melebihi tingkat risiko yang dapat Klabers terima.

Dalam berinvestasi, berikut adalah tips-tips yang mungkin berguna bagi Klabers sekalian:

1. Mulailah sedini mungkin, faktor waktu sangat penting dalam berinvestasi. Semakin muda usia Anda berinvestasi, semakin baik hasil yang akan didapat nanti.
2. Tentukan tujuan investasi secara spesifik (rencana pendidikan, rencana pensiun, membeli rumah/apartemen, membeli kendaraan, renovasi properti, wisata,) sebelum memulai berinvestasi. Konsultasikan rencana-rencana ini dengan penasehat keuangan Anda.
3. Tentukan jangka waktu dan target dana yang diperlukan untuk mencapai tujuan tersebut.
4. Alokasikan dana untuk investasi secara konsisten, idealnya 10 persen hingga 30 persen dari pendapatan bulanan.
5. Jika Anda pemula, mulailah berinvestasi dengan cara tidak langsung sebelum berinvestasi langsung. Cara ideal adalah dengan membeli produk Reksa Dana (mulai dari Reksa Dana Pasar Uang, Pendapatan Tetap, Campuran, hingga yang lebih berisiko yakni Reksa Dana Saham), kemudian beranjak ke investasi langsung ke surat berharga (Obligasi Ritel dan Saham), hingga memulai bisnis riil sendiri atau bergabung dengan mitra bisnis yang cocok dengan Anda.
6. Pelajari secara seksama berbagai alternatif investasi beserta aspeknya, seperti tingkat risiko dan imbal hasilnya secara historis. Jangan lupa dengan ekspektasi para ahli tentang perkembangan ekonomi dan bisnis ke depan yang dipadupadankan dengan ekspektasi Anda sendiri.
7. Jika melirik investasi aset finansial, pilihlah perusahaaan investasi yang memiliki Badan Pengawas, jika Lembaga Perbankan memiliki ijin dari Bank Indonesia sedangkan Lembaga Non-Bank memiliki ijin dari Bapepam-LK.
8. "Jangan letakkan semua telur dalam satu keranjang". Buatlah portofolio investasi sendiri yang sesuai dengan risk profile Anda.
9. Jangan pernah lupa, Potensi Keuntungan harus sejalan dengan Potensi Risiko. Jadi berhati-hatilah jika ada penawaran investasi yang memberi keuntungan tinggi tanpa risiko.
10. Lakukan pengawasan secara periodik setiap tahun untuk memantau kinerja investasi Anda. Jangan lupa untuk selalu mengkonsultasikan strategi investasi tahunan dengan perencana keuangan Anda.

Jadi, mulailah mengira-ngira kebutuhan mendatang kita, dan buatlah rencana keuangan untuk memenuhi tujuan finansial tersebut. Warren Buffet pernah mengatakan kalau ia mulai berinvestasi pada umur 11 tahun dan dia menyesal tidak mulai lebih awal. Jadi, jangan ditunda lagi, mulailah berinvestasi sekarang!!! (KeluargaCerdas123.com)

5 Cara Menulis Cepat dan Efektif

2010-02-21T16:25:00.000+07:00

Apakah Anda sering menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer hanya untuk membuat sebuah artikel atau satu postingan blog? Jika ya, Anda berarti harus belajar bagaimana menulis artikel yang cepat dan efektif.

Anda harus benar-benar menggunakan waktu yang ada dengan benar dan mencoba menulis lebih banyak artikel dalam waktu singkat. Berikut ini adalah beberapa hal yang harus Anda lakukan ketika menulis sebuah artikel atau postingan blog:

1.Tutup aplikasi lain
Apakah Anda pernah menginstal software? Kadang kala, kita diperintahkan untuk menutup aplikasi lain saat menginstal sebuah software karena akan menghambat proses instalasi. Sama halnya ketika Anda menulis sebuah artikel atau postingan. Pertama, tutuplah aplikasi chatting Anda. Chatting akan memakan sebagian besar waktu Anda. Selanjutnya, tutup aplikasi e-mail Anda. Jangan buka aplikasi apapun, selain aplikasi untuk menulis. Silakan saja membuka browser kalau ingin mencari beberapa referensi, namun segera tutup jika sudah tidak diperlukan lagi.

2.Lakukan riset sebelum menulis
Lakukan riset (penelitian) sebelum mulai menulis artikel. Ini akan membantu Anda untuk menulis artikel secara efektif. Melakukan riset sebelum menulis juga akan menghasilkan konten yang berkualitas. Dengan melakukan riset, Anda dapat membuat artikel yang lebih panjang dan mendalam.

3.Atur jadwal
Akan lebih baik jika Anda menyiapkan sebuah jadwal agar menghemat waktu. Alokasikan waktu yang tepat untuk setiap kegiatan yang dilakukan, misalnya 15 menit untuk mengumpulkan referensi, 5 menit untuk memilih gambar, 30 menit untuk menulis artikel dan sisanya untuk menentukan judul yang menarik. Dalam waktu kurang lebih satu jam, Anda seharusnya sudah dapat menghasilkan artikel yang berkualitas dan menarik.

4.Cek ulang tulisan
Banyak orang yang langsung menerbitkan tulisannya tanpa terlebih dulu mengecek ulang karena keterbatasan waktu. Padahal mengecek ulang tulisan sangat penting dilakukan untuk meminimalisir kesalahan seperti ejaan, bahasa. Setelah selesai menulis, usahakan baca ulang artikel tersebut minimal sekali. Jika tidak punya waktu untuk melakukannya, minta bantuan seseorang atau kalau perlu bayar seseorang untuk melakukan tugas tersebut jika artikel yang harus dicek jumlahnya banyak.

5.Lakukan editing
Lakukan editing setelah selesai menulis artikel. Tempatkan gambar di tempat yang sesuai, jangan lupa mencantumkan sumber gambar jika diperlukan. Selanjutnya preview artikel sebelum di-publish. Jika hasilnya sesuai dengan apa yang Anda inginkan, silakan mempublikasikan artikel tersebut. Jika tidak, lakukan editing ulang.

Menulis artikel berkualitas dalam waktu singkat bukanlah tugas yang mudah, tetapi jika Anda melakukan persiapan dan melakukan proses secara terstruktur, menulis akan terasa lebih mudah dan menyenangkan. (blogdetik)

Yuk Rancang Pesta Pernikahan Ramah Lingkungan!

2010-02-21T16:23:00.000+07:00

Tak ada kata terlambat untuk menyelamatkan bumi kita dari kerusakan. Sebagai calon pengantin, banyak yang bisa Anda lakukan untuk alam dan lingkungan. Yuk rancang pesta pernikahan ramah lingkungan!

Kartu Undangan
Bayangkan berapa pohon yang harus ditebang saat Anda mencetak ratusan kartu undangan. Lebih baik desain kartu undangan Anda sedemikian rupa agar menghemat kertas. Misalnya kurangi sisipan-sisipan seperti undangan pengajian, akad nikah dan sebagainya. Jika memungkinkan jadikan sisipan-sisipan itu menjadi satu halaman saja.

Untuk menghemat jumlah undangan, pilihlah kerabat yang akan Anda kirimkan undangan. Jika bisa mengirim undangan lewat milis, jejaring sosial atau email sebaiknya lakukan saja. Selain menghemat budget, Anda juga ikut mengurangi pemakaian kertas.

Jika memungkinkan, pilihlah undangan dari kertas daur ulang. Biasanya harganya memang lebih mahal, namun, tak ada harga yang terlalu mahal untuk menyelamatkan bumi bukan?

Souvenir
Daripada memilih souvenir dengan harga yang mahal namun kurang berfungsi, lebih baik pilih souvenir ramah lingkungan, misalnya bibit pohon. Anda sekaligus bisa memberi kesadaran kepada para tamu yang datang untuk lebih peduli lingkungan. Tanaman hias di pot kecil yang cantik juga bisa menjadi pilihan souvenir yang indah namun eco friendly.

Bunga Papan
Pemberian bunga papan adalah hal lumrah di setiap pesta pernikahan. Namun tahukah Anda bahwa sampah styrofoam yang menjadi bahan baku bunga papan tidak bisa diurai dan sangat berbahaya bagi lingkungan. Sebaiknya imbau para tamu atau kolega Anda untuk mengubah hadiah bunga papan dengan tanaman atau bibit pohon. Hal itu akan menambah jumlah tanaman hijau yang bisa menyerap udara kotor. (Amelia Ayu Kinanti - wolipop)

Tips Berhitung Cepat Pecahan

2010-02-21T16:20:00.000+07:00

Penjumlahan pecahan misalnya. Beberapa orang menyarankan agar menyamakan penyebut dengan memanfaatkan KPK.
Contoh:

1/2 + 1/3 = (3+2)/2.3 = 5/6 (Selesai).

1/4 + 1/5 = (5+4)/4.5 = 9/20 (Selesai).

2/5 + 1/7 = (2.7 + 5)/5.7 = 19/35 (Selesai).

Perhitungan menjadi menarik ketika kita melibatkan pecahan campuran.

$\latex 7\frac{1}{3} + 4\frac{1}{2} = ….$

7 + 4 = 11
1/3 + 1/2 = 5/6

Jadi, 11 5/6 (detik/APIQ).

Ladies, Rawat Mobil Yuk!

2010-02-21T16:10:00.000+07:00

Menyetir kini juga menjadi gaya hidup para perempuan. Namun seringkali kita hanya bisa menggunakan mobil, tanpa tahu cara merawatnya. Beberapa tips merawat mobil yang wolipop lansir dari detikoto berikut bisa memudahkan Anda.

Bila baru beli mobil, pastinya ada saat masa uji, biasanya dibawah 1.000 km pertama, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan demi keawetan mesin mobil. Pertama, hindari start dengan injakan gas penuh.

Mobil mesin baru biasanya masih kaku, jadi jangan terlalu ekstrim saat berkendara. misalnya saat berakselerasi atau mengerem mendadak, terutama saat 300 km pertama.

Selain itu, hindari mengendarai mobil pada kecepatan rendah tapi menggunakan gigi tinggi, misalnya gigi 3 atau 4. Mengendarai mobil pada satu kecepatan dalam waktu yang lama juga tidak dianjurkan, misalnya selalu menggunakan gigi 2 saja.

Sebelum berangkat, atau ketika sedang libur akhir pekan, tidak ada salahnya memeriksa sendiri keadaan oli mesin, cairan pendingin mesin, ban, aki, air wiper, lampu-lampu, serta panel indikator dashboard.

Cara mengecek oli mesin mudah, cukup lihat ada atau tidak tetesan oli di lantai garasi. Kalau tidak ada berarti aman. Memeriksa panel indikator pun tak terlalu rumit, caranya, ketika mesin sudah menyala, pastikan tidak ada satu pun indikator yang menyala, misalnya indikator rem tangan, suhu mesin, rem dan sebagainya.

Jika sudah memastikan mobil kesayangan dalam kondisi prima, Kini Anda siap berkendara. Rasa khawatir pun tak lagi melanda. Mudah bukan?

Cek Kualitas Produk Pembalut

2010-02-20T13:34:00.000+07:00

Di zaman modern, semakin banyak wanita yang memutuskan untuk menggunakan pembalut sekali pakai. Sebaiknya Anda sesekali melakukan cek hiegienis produk yang Anda pakai.
Terutama mengingat data dari Organisasi Kesehatan Dunia atau World Health Organization (WHO) yang mengungkap, Indonesia merupakan salah satu negara dengan penderita kanker mulut rahim terbanyak.
Di Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo tercatat 400 pasien kanker leher rahim baru setiap tahun. Kemudian, angka kematian penderita kanker tersebut mencapai 66% karena biasanya pasien datang dalam stadium lanjut. Salah satunya ditengarai berasal dari rendahnya kesadaran deteksi dini dan penggunaan produk pembalut tidak berkualitas.
Untuk melakukan pengecekan kualitas pembalut yang Anda pakai :
• Sobek produk pembalut Anda, ambil bagian inti didalamnya.
Ambil segelas air putih. Usahakan gunakan gelas transparan sehingga lebih jelas.
• Ambil sebagian dari lembaran inti pembalut Anda dan celupkan ke dalam air tersebut. Adukdengan sumpit.
• Lihat perubahan warna air, karena jika hieginis dan bersih, seharusnya air akan tetap jernih.
• Lihat apakah produk tersebut tetap utuh atau hancur seperti bubur kertas (pulp). Jika hancur dan airnya keruh, berarti Anda menggunakan produk yang kurang berkualitas, dan banyak mengandung pemutih atau kaporit.
Sebaiknya waspada, produk yang kurang berkualitas tersebut yang sering menyebabkan di bagian intim wanita selalu mengalami banyak masalah seperti keputihan, gatal, iritasi, dll.

Mitos Keliru Seputar Makanan

2010-02-20T13:23:00.000+07:00

Apakah anda pernah mendengar orang tua, atau teman anda melarang memakan ini itu karena alasan tertentu? Seperti jangan wanita jangan makan nanas, atau jangan panaskan bayam dua kali karena beracun?
Larangan dan anjuran sering kali dikaitkan dengan dugaan kebiasaan yang terjadi di masyarakat. Padahal belum tentu semua dugaan itu benar. Alhasil larangan tadi pun menjadi semacam mitos dalam kegiatan santap-menyantap kita.
Kalau larangan lebih kepada anjuran tidak mengonsumsi berlebihan tidak mengapa. Lagipula sesuatu yang berlebihan bukankah tak pernah baik? Apapun bentuk makanan, cara yang benar adalah mengasup dalam porsi tepat dan seimbang

Tapi bila sampai pada anjuran yang melarang sama sekali untuk mengonsumsi, sebaiknya kita lihat lagi apakah itu benar-benar dilarang ataukah mitos semata? Berikut adalah beberapa mitos yang sering muncul di masyarakat Indonesia seputar makanan yang perlu diluruskan.
Semangka tidak boleh disandingkan dengan gula
Tentu saja pendapat ini tidak benar. Apalagi terkait dugaan bisa mengakibatkan kematian. Sangat tidak mungkin. Satu-satunya alasan mengapa semangka sebaiknya tidak dimakan dengan gula atau diolah dengan resep manis adalah karena semangka sendiri sudah manis dan mengandung gula tinggi.
Wanita jangan makan ketimun dan nanas
Makan nanas dan ketimun seringkali dicurigai membuat produksi lendir di alat reproduksi wanita menjadi banyak hingga mempengaruhi hubungan seksual. Betulkah? Sayangnya pendapat ini tidak benar. Pendapat di atas mungkin timbul karena ketimun banyak mengandung air. Tetapi sebaliknya ketimun mengandung magnesium, fosfor dan kalsium. Ketiganya sangat mempengaruhi hormon seks seseorang. Begitu juga dengan nanas yang juga mengandung magnesium, fosfor dan kalsium. Jadi, keduanya tidak mengganggu hubungan seksual, malah meningkatkan libido seksual.
Nanas Mengakibatkan Keguguran
Pendapat ini belum dibuktikan secara medis. Tetapi bagi beberapa orang, nanas bisa menyebabkan gangguan lambung, terlebih asam lambung memang meningkat dikala hamil. Tentu orang yang sensitive lambungnya terhadap nanas, sebaiknya menghindari buah ini dikala hamil. Tetapi bagi mereka yang aman-aman saja terhadap nanas justru baik menyantap buah ini. Tak lain karena nanas mengandung vitamin A dan C serta mengandung enzim bromelin yang baik untuk mencerna protein. Apalagi bila nanas ada pada acar dan beberapa masakan dengan variasi olahan menggunakan nanas, hmm... makin nikmat.
Nasi bikin Gemuk
Bila nasi yang dikonsumsi dalam jumlah banyak memang bikin kegemukan. Tetapi nasi dimakan sehari tiga kali dalam porsi normal, sama sekali tidak bikin gemuk. Nasi adalah karbohidrat. Karbohidrat di dalam tubuh berperan sebagai sumber tenaga. Itu sebabnya nasi tetap diperlukan terutama kalau anda termasuk orang yang pekerjaannya banyak menggunakan fisik. Nasi juga seharusnya mengandung banyak vitamin B hanya kandungan tersebut banyak menghilang di dalam proses produksi.
Sayur bening bayam yang dipanaskan bisa menjadi racun
Bayam, sebetulnya juga sayur hijau lainnya, kalau dipanaskan terlalu lama hingga layu, memang bisa membentuk oksalat yang memicu terjadinya batu ginjal. Jadi walaupun baru sekali dimasak, kalau dimasak sampai layu dan kecoklatan, bayam memang jadi tidak baik lagi bagi kesehatan. Waktu memasak resep sayur bening bayam untuk dua kali makan, sebaiknya resep kuahnya dibagi dua bagian. Hingga yang dipanaskan hanya kuahnya saja.

Terong menyebabkan impotensi
Sebaliknya terong bisa meningkatkan libido seksual karena mengandung fosfor dan magnesium. Patut diketahui juga, terong mengandung saponin. Senyawa ini berperan dalam pembuatan hormon seks pria.
Keju bikin Gemuk
Memangnya berapa banyak keju yang Anda santap hingga menyumbang sekian sentimeter lemak pada tubuh? Tidak perlu menyingkirkan keju asalkan dimakan secukupnya. Keju pun mengandung kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Ingat juga, sebagian besar kandungan gizi pada susu, ada pula pada keju.
Alpukat bikin Gemuk
Buah yang enak ini jangan sering-sering dimakan karena kandungan lemaknya tinggi. Betul juga, tapi lemak yang terkandung di dalam buah lezat ini adalah lemak baik alias HDL. Catat pula, di dalam alpukat juga terdapat biotin, magnesium, seng dan asam folat. Juga mengandung vitamin C dan E yang baik untuk kesehatan kulit kita dan membuat kita awet muda. Dibanding lemak dalam french fries, gorengan, makanan hewani, jelas satu gelas alpukat kocok jauh lebih baik.
Jangan sentuh coklat kalau sedang berdiet
Dark chocolate sebetulnya justru baik untuk kesehatan karena mengandung flavenol yang berperan sebagai antioksidan dalam tubuh. Tetapi permen cokelat seringkali sarat dengan gula untuk mengurangi rasa pahit flavenol tadi. Nah, ini yang memicu kegemukan. Menurut para ahli cokelat pekat baik untuk mencegah kepikunan dan stres (republika)

Mengatasi Gangguan Suara Serak

2010-02-20T13:09:00.000+07:00

Suara serak bisa terjadi ketika Anda mengalami flu atau berbicara terlalu keras. Tentu saja, hal itu bisa mengganggu aktivitas Anda. Jika Anda bekerja dengan interaksi penuh baik secara langsung atau melalui media telepon, bisa jadi hal itu bisa menghalangi kinerja Anda.
Ada baiknya Anda berusaha untuk mengatasinya. Berikut beberapa tips dari Center for Voice di Northwestern University memberikan beberapa saran agar suara Anda kembali seperti semula :
• Minum banyak air.
• Jika Anda merokok, segera berhenti. Hindari juga menjadi perokok pasif.
• Hindari berteriak atau berbicara dengan suara keras dengan waktu lama.
• Jangan berbisik. Hal itu membebani tenggorokan Anda, hampir sama dengan berbicara keras.
• Hindari melakukan hal-hal yang membuat tubuh dehindrasi seperti alkohol dan kafein.
• Pertahankan kadar kelembaban di rumah.
• Agar tenggorokan Anda tetap lembab, konsumsi pelega tenggorokan seperti permen karet atau berkumur dengan air garam.
• Hindari makanan pedas. (republika)

Jurus Ber-SMS Bebas Nyeri

2010-02-14T14:25:00.001+07:00

Kini semakin banyak orang yang menghabiskan waktu berjam-jam di depan telepon seluler (ponsel). Berbagai fitur yang ditawarkan memang membuat hal itu sulit dihindarkan. Berselancar di dunia maya melalui ponsel pun semakin banyak dilakukan.
Padahal ada beberapa risiko yang mengancam jika jemari Anda terlalu banyak mengetik di ponsel, termasuk sakit tangan, lengan hingga leher. Untuk menghindari rasa sakit akibat terlalu banyak mengirim pesan atau mengetik di ponsel, ada beberapa saran dari para ahli :
• Hindari duduk dengan posisi yang sama dapat wakty yang sangat panjang. Berdiri dan berjalan sebentar.
• Perhatikan cara tubuh Anda ketika beraktivitas. Ketika duduk di kursi, maka monitor komputer harus berada satu garis lurus dengan mata, tangan harus ditempatkan sekitar 90 derajat dan demikian juga dengan lutut. Sementara itu, kaki seharusnya bisa diposisikan rileks di lantai.
• Banyak orang yang menunduk ketika mengetik di ponsel karena layar yang sangat kecil. Untuk menghindari tekanan yang besar pada leher dan punggung atas, maka tempatkan ponsel Anda di meja dan bersandar di sandaran kursi
• Gunakan kedua ibu jari dan istirahatkan sebentar saat Anda mengetik panjang.
Tetap aktif. Orang yang banyak beraktivitas di luar pekerjaan dan memiliki sirkulasi tubuh yang baik akan lebih cepat sembuh dibandingkan yang tidak aktif dan memiliki sirkulasi yang buruk.
• Jika Anda merasakan sakit, maka hentikan dulu kebiasaan mengetik. Obat-obat anti bengkat seperti Advil atau Motrin bisa membantu. (republika)

Helm Bersih, Kepala Sehat

2010-02-14T14:23:00.000+07:00

Melonjaknya jumlah pengendara motor di Jakarta diikuti pula dengan semakin tingginya penggunaan helm. Terlepas dari fungsinya yang sangat vital, masih banyak orang yang tidak membersihkan dan merawat helm dengan maksimal. Layaknya sepatu yang mempengaruhi kesehatan kaki, kebersihan helm akan turut menentukan kesehatan kepala.
Seperti diketahui kulit kepala dan rambut bisa rusak bila salah memperlakukannya. Penyakit macam ketombe atau kutu, rambut kusam serta apek merupakan satu dari sekian banyak konsekuensi yang harus diterima bila helm kotor. Tentu saja, semua itu bukanlah hal yang diharapkan.
Keberadaan tempat yang menjajakan jasa pencucian helm begitu menolong. Namun tidak bisa diharapkan dapat mencapai tingkat kebersihan yang diinginkan. Untuk itu, bila mengacu pada efek jangka panjang, membersihkan helm sendiri tentu bukanlah hal yang sulit. Selama masih memiliki niat, sugesti tidak ada waktu atau prosesnya rumit bisa teratasi.
Berikut langkah-langkah yang bisa menjadi bahan referensi anda untuk membersihkan helm, antara lain :
• Pertama, buka terlebih dahulu baut-baut yang menempel pada helm. Pisahkan bagian-bagiannya.
• Siram helm dengan air dan gunakanlah shampo khusus pembersih sofa atau jok mobil. karena tipe busa pada helm tak berbeda jauh. Sabun cuci biasa juga bisa asal penggunaanya tidak berlebihan.
• Kemudian sikat setiap bagian secara mendetail pada helm. Lalu bilas dengan air.Untuk mendapatkan kesan harum dan menghindari bau apek bisa diberikan pengharum dan pelembut pakaian dengan penggunaan secukupnya.
• Usai dibilas, bila anda memiliki vacum cleaner bisa menjadikan alat penyerap debu tersebut untuk dialih fungsikan sebagai pengering helm. Keringkan hingga sisi-sisi tersembunyi pada helm. Bila tidak memiliki vacum cleaner bisa menggunakan pengering rambut atau hair dryer atau jemur langsung dilokasi yang bersinggungan dengan matahari langsung.
• Membersihkan helm nyatanya tidak sesulit yang biasa dibayangkan. Hasilnya, kesehatan kepala Anda pun semakin terjamin. Selamat mencoba (republika)

Babat Habis Tungau di Rumah

2010-02-14T14:20:00.000+07:00

Tak peduli seberapa bersih rumah Anda, serangga kecil yang sering disebut tungau debu seringkali tetap hidup pada kasur, karpet, furnitur dan bantal.
Banyak orang yang alergi terhadap tungau debu tersebut, dengan gejala seperti sesak nafas, hidung berair dan gatal serta bersin-bersin. Tungau jenis itu juga dapat memperparah gejala asma.
Menurut American Academy of Family Physicians ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi efek dari tungau yang tersembunyi di rumah Anda, yaitu :
• Cuci semua kain penutup di tempat tidur setiap minggu. Termasuk, selimut, seprai dan sarung bantal.
• Karpet merupakan salah satu tempat persembunyian tungau yang paling nyaman. Sedapat mungkin hindari penggunaannya, Anda bisa memilih bahan kayu, linolium atau lantai ubin untuk kamar Anda.
• Gunakan alat penyedot debu atau vacuum cleaner untuk karpet, permadani dan perabot berlapis kain setiap minggu.
• Bersihkan rumah Anda dari debu minimal seminggu sekali.
Beli mainan binatang untuk anak yang dapat dicuci. Kemudian, cuci secara teratur.
• Konsultasikan kepada dokter Anda mengenai kemungkinan untuk mengonsumsi obat antihistamin dan/atau dekongestan untuk membantu meringankan gejala alergi.

Cara Jitu Menangkal Nyeri Pundak

2010-02-14T14:15:00.002+07:00

Jika Anda sering tersiksa dengan rasa sakit di bagian pundak secara berulang atau merasa memiliki pundak yang lemah, ada baiknya Anda mencoba menguatkan otot di bagian tubuh itu.
Tak perlu berlatih di tempat kebugaran khusus jika waktu atau biaya tidak memungkinkan. Cukup luangkan waktu untuk melakukan beberapa gerakan di rumah.
Berikut saran dari American Academy of Orthopaedic Surgeons yang dapat diterapkan dalam menguatkan otot pundak, yaitu:
• Ikat karet elastis pada gagang pintu. Kemudian tarik perlahan karet tersebut ke arah tubuh, tahan selama lima detik. Ulang lima kali. Lakukan pada tangan kanan dan kiri secara bergantian. Latihan itu sebaiknya dilakukan dua kali sehari.
• Ambil posisi push-up di lantai. Pastikan kaki Anda setara dengan lebar pundak.
• Tahan setiap lima detik saat tangan lurus saat menanggung beban tubuh. Lakukan minimal lima kali setiap sesi. Minimal dilakukan dua kali sehari.
Duduk pada kursi yang memiliki sandaran tangan, biarkan kaki menginjak lantai. Tempatkan tangan di sandaran tangan kemudian tundukkan badan ke arah bawah. Tahan selama lima detik. Lakukan lima kali gerakan, minimal dua kali setiap hari

Deteksi Penyakit Melalui Warna Kuku

2010-02-14T14:05:00.000+07:00

Sangat penting untuk memberi perhatian pada kuku-kuku Anda. Selain untuk mendukung penampilan, kuku juga dapat mengungkap masalah kesehatan yang mungkin Anda alami.
Kuku yang berwarna putih, bisa jadi tanda adanya penyakit di bagian hati, sedangkan kuku berwarna merah, merupakan tanda-tanda terjadinya gangguan di bagian jantung. Jadi jangan lagi Anda remehkan keberadaan kuku sebagai bagian tubuh yang sangat penting.
American Academy of Dermatology mengatakan, kondisi dari kuku yang dapat mengindikasikan kemungkinan penyakit, antara lain :
• Penyakit hati atau liver dapat dilihat dari warna kuku yang berubah semakin putih.
• Kuku yang sebagian berwarna merah muda dan sebagian lagi berwarna putih, bisa menjadi tanda penyakit ginjal.
• Warna kuku yang merah bisa menjadi karakteristik adanya gangguan penyakit jantung.
• Penyakit paru-paru biasanya dapat terlihat dari kuku yang menebal dan berwarna kuning yang tumbuh dengan sangat lambat.
• Anda kemungkinan mengalami anemia, jika kuku Anda tampak pucat.
• Penyakit diabetes bisa dilihat dari kuku yang cenderung memiliki semburat warna kuning pada bagian dasar atau pangkal kuku. (republika)

Rahasia Angka-Angka Dalam Al-Qur’an

2010-02-13T15:17:00.002+07:00

Kata-kata dalam Al-Qur’an, dengan sejumlah pengulangannya merupakan Mukjizat, jumlah kata-kata dalam Al-Qur’an yang menegaskan kata-kata yang lain ternyata jumlahnya sama dengan jumlah kata-kata Al-Qur’an yang menjadi lawan kata atau kebalikan dari kata-kata tersebut, atau diantara keduanya ada nisbah kontradiktif.

Al-Qur’an tidak hanya terbatas pada ayat-ayat mulianya, makna-maknanya, prinsip-prinsip dan dasar-dasar keadilannya serta pengetahuan-pengetahuan gaibnya saja, melainkan juga termasuk jumlah-jumlah yang ada dalam Al-Qur’an itu sendiri, begitu juga pengulangan kata dan hurufnya, orang-orang yang melakukan ‘ulum’ Al-Qur’an sejak dulu sudah menyadarai adanya fenomena tersebut mempunyai maksud dan tujuan tertentu.

Para peneliti terdahulu sudah mencatat, bahwa surat-surat yang dibuka dengan huruf-huruf ‘muqaththa’ah’ berjumlah 29 surat, sementara jumlah huruf ‘hijaiyah’ Arab ditambah dengan huruf “Hamzah” juga berjumlah 29 huruf hal ini dengan sudut pandang bahwa Al-Qur’an diturunkan dalam bahasa Arab.

DR. Abdul Razaq Naufal dalam bukunya berjudul ‘ Al’Ijaz Al’Adadiy Fi Al-Qur’an Al Karim” beliau menulis beberapa tema-tema tersebut terjadi keharmonisan diantara jumlah kata-kata Al-Qur’an dan berikut ini adalah sejumlah perhitungan yang benar-benar merupakan Mukjizat, dari jumlah kata dalam Al-Qur’an sebanyak 51.900, Jumlah Juz 30, Jumlah Surat 112, keanehan yang ada diantaranya sbb :

* Kata ‘Iblis” ( La’nat ALLAH ‘alaihi ) dalam Al-Qur’an disebutkan sebanyak 11 kali, sementara “Isti’adzah” juga disebutkan 11 kali, Kata “ma’siyah” dan derivatnya disebutkan sebanyak 75 kali, sementara kata “Syukr” dan derivatnya juga disebutkan sebanyak 75 kali.
* Kata “al-dunya” disebutkan sebanyak 115 kali, begitu juga kata “al-akhirah” sebanyak 115 kali.
* Kata “Al-israf” disebutkan 23 kali, kata kebalikannya “al-sur’ah” sebanyak 23 kali.
* Kata “Malaikat” disebutkan 88 kali, kata kebalikannya ‘Al-syayathin” juga 88 kali.
* Kata “Al-sulthan disebutkan 37 kali, kata kebalikannya “Al-nifaq” juga 37 kali.
* Kata “Al-harb”(panas) sebanyak 4 kali, kebalikannya “ Al-harb” juga 4 kali.
* Kata “ Al-harb (perang) sebanyak 6 kali, kebalikannya “Al-husra” (tawanan) 6 kali.
* Kata “Al-hayat” (hidup” sebanyak 145 kali, kebalikannya “Al-maut” (mati) 145 kali.
* Kata “Qalu” (mereka mengatakan) sebanyak 332 kali, kebalikannya “Qul” ( katakanlah) sebanyak 332 kali.
* Kata “Al-sayyiat” yang menjadi kebalikan kata “Al-shahihat” masing-masing 180 kali.
* Kata “Al-rahbah” yang menjadi kebalikan kata “Al-ragbah” masing-masing 8 kali.
* Kata “Al-naf’u” yang menjadi kebalikan kata “Al-fasad” masing-masing 50 kali.
* Kata “Al-nas” yang menjadi kebalikan kata “Al-rusul” masing-masing 368 kali.
* Kata “Al-asbath” yang menjadi kebalikan kata “Al-awariyun” masing-masing 5 kali
* Kata “Al-jahr” yang menjadi kebalikan kata “Al-alaniyyah” masing-masing 16 kali
* Kata “Al-jaza” 117 kali ( sama dg kebalikannya),
* Kata “Al-magfiroh” 234 kali ( sama dengan kebalikannya),
* Kata “Ad-dhalala” ( kesesatan) 191 kali ( sama dengan kebalikannya),
* Kata “Al-ayat” 2 kali “Ad-dhalala” yaitu 282 kali. Dan masih banyak lagi yang tidak dapat disebutkan satu persatu disini.
* Kata “Yaum” (hari) dalam bentuk tunggal disebutkan sebanyak 365 kali, sebanyak jumlah hari pada tahun Syamsyiyyah.
* Kata “Syahr” ( bulan) sebanyak 12 kali, sama dg jumlah Bulan dalam satu Tahun.
* Kata “Yaum” (hari) dalam bentuk plural (jamak) sebanyak 30 kali, sama dengan jumlah hari dalam satu Bulan.
* Kata “Sab’u” (minggu) disebutkan 7 kali, sama dengan jumlah hari dalam satu minggu.
* Jumlah “ saah” (jam) yang didahului dengan ‘harf’ sebanyak 24 kali, sama dengan jumlah jam dalam satu hari.
* Kata “Sujud” disebutkan 34 kali, sama dengan jumlah raka’at dalam solat 5 waktu
* Kata “Shalawat” disebutkan 5 kali, sama dengan jumlah solat wajib sehari semalam.
* Kata “Aqimu” yang diikuti kata “Shalat” sebanyak 17 kali, sama dengan jumlah Raka’at Sholat fardhu/ wajib.

CARA CEPAT HITUNG KUADRAT

2010-02-13T15:16:00.002+07:00

Menghitung kuadrat merepotkan banyak orang. tapi dengan teknik bintang kita justru lebih mudah.

31^2 = 31 x 31 = 961
l: 1×1 = 1
x: 1×3 + 1×3 = 6
l: 3×3 = 9
jawab : 961

41^2 =
l: 1×1 = 1
x: 1×4 + 1×4 = 8
l: 4×4 = 16
jawab: 1681

cobalah latihan beberapa kali. kita akan mampu menghitung kuadrat cepat dalam mental imajinasi.

22^2 =
13^2 =
61^2 =

jawab
484
169
3721

Selamat mencoba, Semoga sukses!

CARA CEPAT HITUNG KUADRAT 3 DIGIT

2010-02-13T15:13:00.000+07:00

Dengan teknik perkalian bintang bs sj hitung kuadrat 3 digit lebih mudah dari 2 digit.

308^2 = 308 x 308 = 94864

l: 8×8 = 64
x: 3×8 + 3×8 = 48
l: 3×3 = 9

jadi 94864

406^2 =
309^2 =
506^2 =

164836
95481
256036

selamat mencoba!

Increase your Internet Speed ! Tried and 100% Working !

2010-02-13T14:58:00.001+07:00

Before starting this tutorial I would like that you first check your Internet Speed from here so that you could know that weather this tutorial is effective or not.
Ok after you have checked your internet speed jot it down in some paper or save it in notepad.
Now download Mozilla firefox from Right Sidebar and install it.
After installing it apply some tweaks to it.Do the same as I tell you :
Firstly :
Type “about:config” into the address bar and hit return. Scroll down and look for the following entries:
network.http.pipelining
network.http.proxy.pipelining
network.http.pipelining.maxrequests
* Alter the entries do as follows:
Set “network.http.pipelining” to “true”
Set “network.http.proxy.pipelining” to “true”
Set “network.http.pipelining.maxrequests” to some number like 30.
* Lastly right-click anywhere and select New-> Integer.
Name it “nglayout.initialpaint.delay” and set its value to “0″.
After applying these tweaks download Internet Download Manager from there official website
Now the main part, thirdly download TCP Optimizer from here.
After you download TCP Optimizer open it and go to Optimal Settings and then apply the changes made.After doing this go to next box and click OK and reboot your machine.
After rebooting ,open speedtest.net and now check your Internet speed. Thats it.

Increase Your Net Speed To 20% With Registry

2010-02-13T14:55:00.000+07:00

Here’s a great tip to speed up your browsing of Windows machines.
Open up the Registry and go to :
HKEY_LOCAL_MACHINE/Software/Microsoft/Windows/Current Version/Explorer/RemoteComputer/NameSpaceUnder that branch, select the key : {D6277990-4C6A-11CF-8D87-00AA0060F5BF} and delete it. This is key that instructs Windows to search for Scheduled Tasks. If you like you may want to export the exact branch so that you can restore the key if necessary.
____________________ O R _________________
Here’s a simple little thing you can do to increase your bandwidth by at least 20%.Ok here we go…
1.) log on as Administrator.
2.) start – run – type gpedit.msc
3.) expand “local computer policy”
4.) then expand “administrative templates”
5.) then expand “network branch”
6.) Highlight the “QoS Packet Scheduler”
7.) on right window double click “limit reservable bandwidth”
8.) on setting tab check the “enabled”
9.) change “Bandwidth limit %” to 0
You’re done.It would be a good idea to reboot after this.

Membuat Kartu Nama Online via CardXC

2010-01-17T15:03:00.003+07:00

CardXC memungkinkan kita membuat halaman profil online dengan banyak fitur. Dengan layanan ini tidak mustahil kita akan dipermudah mendesain kartu nama online dengan intuitif. Dan akhirnya kartu nama kita kemudian dapat dilihat, dicetak atau disimpan sebagai vcard oleh siapa pun. Baik untuk merek pribadi ataupun untuk bisnis.

Fitur yang ditawarkan untuk membuat kartu nama online via CardXC juga terbilang lengkap, mulai dari pilihan text, font, frame dan upload gambar. Ups satu lagi yang mengejutkan saya, ternyata layanan CardXC ini kemungkinan merupakan hasil karya anak bangsa.

Silahkan kunjungi http://cardxc.com/

Article by http://www.o-om.com

Cetak Halaman Ini

Tips Jadi Pebisnis Handal

2009-04-10T14:36:00.001+07:00

Ingin menjadi pebisnis handal, butuh persiapan yang matang, karena pebisnis sukses tidak lahir secara instan, namun melalui proses yang cukup panjang. Ada beberapa kode etik dalam berbisnis, yang dapat mengantar Anda menjadi pebisnis handal. Kode etik ini berlaku untuk semua kalangan pelaku bisnis, baik itu yang baru akan memulai atau sudah terjun di dunia bisnis.

1. Mempersiapkan Segala Sesuatunya Dengan Baik

Saat rapat dengan klien, bos ataupun dengan rekan kerja, usahakan Anda mempersiapkan segala sesuatunya dengan baik. Tunjukkan kesan pertama yang baik, karena dalam dunia bisnis adalah segalanya.

Tulislah bahan presentasi dengan standar yang tinggi, yang menunjukkan tingkat intelektualitas dan kepribadian Anda. Ingat, banyak orang akan terputus dengan perempuan yang cerdas. Siapkan pula pertanyaan yang akan Anda ajukan untuk peserta rapat lain jawaban yang tepat, dari pertanyaan-pertanyaan yang kira-kira akan diajukan perseta lain dalam presentasi tersebut.

Pertanyaan yang relevan adalah kunci bahwa Anda tertarik dan menerima dengan baik, semua informasi dari para peserta rapat. Begitu pula jawaban atas pertanyaan mereka, jika Anda dapat menjawab dengan baik tentunya mereka tidak akan meragukan kemampuan Anda menguasai semua bahan dengan baik.

2. Tepat Waktu

Saat Anda berjanji akan bertemu dengan seseorang, datanglah tepat waktu. Perkirakan berapa jam perjalanan yang akan Anda tempuh termasuk untuk urusan kemacetan. Selain itu, perkirakan pula waktu yang diperlukan untuk berputar-putar mencari tempat parkir kendaraan Anda. Tunjukkan bahwa Anda adalah orang yang mampu menghargai waktu, sekalipun peserta rapat lain datang terlambat.

Keuntungan datang lebih awal atau tepat waktu adalah anda masih memiliki waktu untuk bersiap-siap, baik itu menyiapkan materi rapat ataupun untuk mempercantik penampilan. Karena salah satu ciri-ciri orang sukses adalah mampu menghargai waktu.

3. Berpakaian Yang Pantas

Pakaian adalah salah satu penunjang suksenya bisnis Anda. Berpakaian yang pantas saat akan menghadiri rapat, presentasi ataupun hanya makan bersama klien, akan menunjukkan profesionalisme Anda. Jangan sampai klien menolak berbisnis dengan Anda hanya karena Anda dinilai tidak profesionalisme lewat cara berpakaian.

Jika Anda memutuskan memakai rok, pilih yang tidak terlalu mini. Pilih sepatu, tas dan aksesoris yang tidak berlebihan dan nyaman dikenakan. Tunjukkan bahwa Anda seorang profesional cantik yang siap terjun di dunia bisnis.

4. Ramah Tanpa Berlebihan

Ucapkan kata-kata ajaib yang mampu membuat orang lain menggangumi Anda. Seperti “terima kasih”, “silahkan”, “tolong”, dan “maaf”. Bukan hanya kepada klien saja, tetapi juga kepada pelayan restoran, door man, tukang parkir sampai bos Anda. Tunjukkan pula tingkah laku yang baik dan sopan kepada mereka. Dukung dengan senyum manis dan eye contact yang bersahabat. Lakukan semua itu pada tempatnya dan jangan berlebihan.

5. Tepat Janji

Setelah selesai meeting, terkadang Anda menjanjikan sesuatu kepada klien. Penuhilah hal tersebut. Jika Anda berjanji akan menghubunginya lagi untuk kelanjutan bisnis, sekalipun Anda tidak berbisnis dengannya, tetap hubungi dan ungkapkan alasannya dengan baik. Mungkin mereka akan sedikit tersinggung, tapi poin plusnya adalah Anda mendapatkan predikat orang yang amanah alias mampu menempati janji. Lain waktu saat mereka akan mencari orang untuk berbisnism Anda akan menjadi pilihan mereka. (Padek 180109)
Cetak Halaman Ini

10 Tips Pilih Makanan Sehat

2009-04-10T14:33:00.001+07:00

Para ahli percaya kunci makan dengan sehat adalah keseimbangan, macamnya dan cukup. Pendek kata, ini berarti makan berbagai jenis makanan yang kaya nutrisi dan rendah kalori. Ada 10 tips yang dapat membantu Anda mengikuti saran ini dan masih tetap dapat menikmati makan enak. Plus, menjamin makin kuat belajarnya.

1. Makan Makanan Kaya Nutrisi. Anda membutuhkan 40 jenis nutrisi berbeda untuk mendapatkan tubuh sehat, dan itu tak bisa didapatkan dalam satu jenis makanan. Makanan sehari-hari yang Anda santap seharusnya memasukkan juga roti dan produk padi-padian penuh lainnya. Lengkapi pula dengan buah-buahan, sayuran, produk susu dan daging, ikan dan makanan berprotein lainnya.

2. Pilih Berbagai Jenis Padi-Padian Penu, Buah, dan Sayur. Menurut survey kebanyakan orang tak cukup makan makanan jenis ini.

3. Menjaga Berat Badan. Berat badan ideal Anda tergantung dari beberapa hal termasuk faktor jenis kelamin, tinggi usia dan keturunan. Kelebihan berat badan mengurangi kelancaran aliran darah, mempertinggi kemungkinan terkena sakit jantung, stroke, diabetes dan beberapa jenis kanker. Tetapi terlalu kurus juga dapat meningkatkan risiko terkena osteoporosis, ketidaklancaran menstruasi dan masalah kesehatan lainnya.

4. Makan Dalam Porsi Cukup. Jika Anda menjaga ukuran porsi makan secara layak, lebih mudah untuk menyatap makanan apa saja yang Anda suka dan tetap sehat.

5. Makan Secara Teratur. Melewatkan jam makan malah akan membuat Anda susah mengontrol rasa lapar, dan ini mendorong Anda makan berlebihan. Ngemil di antara jam makan juga membantu mengurangi rasa lapar, tapi jangan banyak-banyak bisa-bisa Anda kebanyakan ngemil dan meninggalkan makan inti.

6. Kurangi, Bukan Meninggalkan Makan. Kebanyakan orang makan demi kesenangan. Jika makanan favorit Anda makanan berlemak, tinggi garam atau gula, kunci untuk tetap sehat adalah makan secukupnya dan seberapa sering Anda memakannya.

7. Pilih Makanan Seimbang. Tidak semua jenis makakan harus ‘sempurna’. Saat makan makanan tinggi lemak, garam atau gula, pilih makanan lain yang memiliki isi lebih rendah. Jika Anda melewatkan beberapa jenis makanan dalam satu hari, ganti di hari berikutnya.

8. Kenali Perangkap Makanan. Untuk memperbaiki pola makan, yang pertama harus Anda ketahui adalah apa yang salah dengan hal itu. Tulis setiap makanan yang Anda makan selama tiga hari. Lalu periksa daftarnya dan cocokan dengan semua tips di atas. Apa Anda terlalu banyak ngemil, atau terlalu banyak makan-makanan berlemak? Jangan meninggalkan makanan ini, hanya kurangi porsinya.

9. Buat Perubahan Secara Berkala. Jika kamu tak suka susu tanpa lemak, mulailah dengan memilih susu rendah lemak, sampai suatu hari Anda mungkin akan menyukai juga susu tanpa lemak

10. Ingat, Tak Ada Makanan Baik Atau Buruk. Pilih jenis makanan sesuia dengan kebuthan total Anda, bukan berdasarkan makanan yang ‘baik’ atau ‘buruk’. Jangan merasa bersalah jika Anda sangat menyukai makanan seperti kue pie, kripik kentang, cokelat atau es krim. Tetapi makan apa yang Anda sukai, tapi ingat, secukupnya saja. Dan pilih makanan lain sebagai penyeimbang (P’Mails Edisi 174 Tahun III)

Tips Menggunakan Contact Lens

2009-04-10T14:32:00.000+07:00

Memakai contact lens memang membuat mata terlihat lebih indah, asal dipakai dengan anjuran dokter. Tak jarang, keluhan pun muncul ketika contact lens mulai “membandel” ketika di pakai. Jadi, tak ada salahnya Anda ikuti tips berikut, sebelum memutuskan menggunakan contact lens.

1. Periksalah ke dokter mata karena ada beberapa orang yang sama sekali tidak boleh pakai lensa kontak (penderita belspalsi atau kelumpuhan pada syaraf wajah)

2. Konsultasikan dengan dokter untuk lensa kontak yang cocok

3. Periksa mata dan lensa 6 bulan sekali

4. Jangan sembarangan membeli soft lens

5. Dari prosedurnya, lensa kontak RGP tersedia hingga minus 25. Sementara soft lens sampai minus 10

6. Secara umum soft lens berwarna hanya bagus dipakai bagi mata normal untuk menunjang penampilan

7. Waspadai mata merah, gatal, berair, sakit, dan tajam penglihatan menurun, segeralah lepas lensa kontak dan periksakan ke dokter mata

8. Bersihkan lensa kontak

Jenis Lensa Kontak

Dari segi replacement-nya, lensa kontak dibagi ke dalam beberapa jenis, sesuai dengan rekomendasi dan pabrikannya

1. Disposable, alias bisa dibuang usai dipakai

2. Frequent replacement. Harus diganti setipa 3-6 bulan

3. Permanen. Dapat dipakai selama setahun atau lebij

4. Dari segi pemakaiannya, lensa kontak dibagi dua:

- Daily wear (pemakaian siang hari dan tak bisa dipakai tidur)

- Overnight wear (bisa dipakai saat tidur)

SMS-an Di Jalan Ganggu Kosentrasi

2009-04-10T14:28:00.000+07:00

Irfan menabrak seseorang di pusat berbelanjaan. Bayu membentur tiang di lapangan parkir. Ayu tersandung tas besar di bandara.

Kalian mungkin pernah mengalamim hal-hal seperti ini juga, dan mungkin saja tertawa geli saat mengingatnya. Orang bisa berada dalam situasi mengagetkan, sekaligus memalukan seperti contoh di atas, saat mereka sibuk ber-sms sambil berjalan.

Tapi, percaya atau tidak, individu bisa ngalamin sakit karena hal2 kayak begini. American college of emergency physician memberi peringatan tentang kebiasaan sms sambil jalan. Laporan tentang cedera akibat hal ini meningkat, dan tidak hanya saat mengendarai mobil.

What is the problem?

Tidak peduli seberapa muda usia kita dan betap gesitnya kita, otak manusia tidak mampu melakukan berbagai hal dalam satu waktu dan memberikan perhatian yang sama besar di saat bersamaan. Jadi, kamu bisa mendapatkan masalah besar jika mencoba ber-sms-an di mana sebenarnya harus fokus pada hal lain.

Saat mulai mengetik kata-kata dalam sms, kamu berpikir apa yang akan ditulis. Kosentrasi penuh pada jari-jari tangan yang sedang bergerak di atas panel huruf. Di samping itu juga membaca secara cepat sms yang baru masuk daripada memerhatikan apa yang sedang dilakukan dan ke arah mana melangkah. Inilah yang secara, mutlak meningkatkan risiko terluka atau cedera.

Tidak berpengaruh jika bisa ber-sms tanpa melihat panel huruf pafa telepon genggam. Meskipun ber-sms serasa sudah menjadi hal kedua yang menyatu dengan kebiasaan, otak tetap berusaha membagi perhatian pada dua hal yang dilakukan secara bersamaan. Dan salah satu hal itu mendapat perhatian yang kurang dari otak kita.

Tips Aman Ber-SMS

Sulit untuk hidup tanpa ber-sms dewasa ini. Jadi hal terbaik yang harus dilakukan adalah mengatur bagaimana dan kapan ber-sms, memilih waktu dan tempat yang tepat. Berikut tiga cara untuk menyakinkan bahwa mengirim pesan melalui telepon genggam tidak mempengaruhi perhatian kita:

1. Selalu meletakkan telepon genggam di tempat yang mudah dijangkau, seperti tempat telepon yang spesifik atau kantong yang mudah ditemukan

2. Jika merasa penting untuk segera menjawab sms yang baru saja diterima, hentikan apapun kegiatan yang sedang dilakukan dan menepilah di pinggir jalan jika sedang berkendara

3. Matikan telepon genggam setiap kali melakukan transaksi kegiatan yang membutuhkan kosentrasi penuh. Dengan cara ini keinginan untuk menjawab telepon maupun SMS berkurang

4. Untuk menghindari cedera, seperti luka di wajah atau mendahulukan egomu, cobalah melakukan keputusan yang bijak. Ber-SMS lah saat sedang tidak membahayakan keselamatan diri maupun orang lain

5. Atau jika sedang berada di dalam mobil bersama sopir yang ber-SMS, mintalah padanya untuk mengehntikannya. Dan lain kali, hindari berkendara dengan dia (repubilka 140908/teenhealth)

No Coment

2009-04-10T14:23:00.000+07:00

Pernahkah kita menyadari, sebagian perselisihan kebanyakan dimulai dari ketidakmampuan kita untuk tidak berkomentar. Kita hampir selalu mengomentari segala sesuatu, entah itu penting atau tidak. Teman mendapat nilai jelek atau bagus dikomentari. Pengendara lupa menghidupkan lampu sen saat hendak belok, dikomentari. Pokoknya apapunlah yang kita lihat, dengar dan rasakan sepertinya penting untuk dikomentari. Seolah-olah dunia ini tak bisa berjalan baik kalau tak di beri komentar. Saya sampai yakin, kalau di setiap kelas dipasang papan tulis khusus komentar, tak sampai satu jam pasti papan itu sudah penuh.

Sering komentar yang terlontar tak dipikir lebih dulu. Pokoknya apa kata yang terlompat di pikiran langsung dikeluarkan. Tak peduli apakah komentar kita dibutuhkan atau tidak, si pendengar bakal sakit hati atau tidak. Yang penting nafsu untuk mengomentari tercapai, hati puas. Bagaimana efeknya, lihat nantilah.

Sama seperti berpakaian, berkomentar pun harus ada tempatnya. Kita harus cerdas melihat, pada situasi apa saja perlu berkomentar. Kita pun mesti bisa menahan diri untuk tidak mengomentari hal-hal remeh yang mungkin saja menjengkelkan. Dalam menghadapi sesuatu kita mestilah jadi orang yang ceras situasi. Berpikir dulu sebelum bicara, menganalisa efek perkataan dulu sebelum berkata-kata.

Menurut AA’ Gym sikap diam seperti ini adalah sikap diam utama alias aktif. Yakni sikap diam yang berasal dari kemampuan menahan diri. Setidaknya ada lima manfaat yang kita dapat dengan diam aktif ini.

Pertama, menghemat masalah. Dengan memilih diam aktif, kita akan menghemat kata-kata yang berpeluang menimbulkan masalah. Diam justru memberi maslahat kepada banyak orang.

Kedua, hemat dari dosa. Dengan diam aktif peluang tergelincir kata menipis. Kita terhindar dari kesalahan kata yang menimbulkan kemurkaan allah.

Ketiga, hati selalu terjaga dan tenang. Dengan diam aktif berarti hati akan terjaga dari riya, ujub, takabur, atau aneka penyakit hati lainnya yang akan mengeraskan dan mematikan hati kita.

Keempat, lebih bijak dengan diam aktif berarti kita menjadi pendengar dan pemerhati yang baik. Pemahaman akan masalah menjadi lebih mendalam, sehingga bisa mengambil keputusan dengan lebih bijak dan arif.

Kelima, hikmah akan muncul. Orang yang diam aktif akan memiliki kalbu yang bercahaya. Dipikirannya akan muncul ide yang cemerlang serta hikmah.

Keenam, lebih berwibawa tanpa disadari. Sikap dan penampilan orang yang diam aktif akan menimbulkan wibawa tersendiri. Orang akan menjadi lebih segan untuk mempermainkan atau meremehkan.

Jadi, sebelum mengomentari sesuatu, pikirkanlah, apakah saat itu komentar kita tepat, dibutuhkan, penting, atau bermanfaat. Jika tidak sama sekali, tahanlah lidahmu. Sebab mungkin saja, dengan diam kamu justru mendapat hikmah. (Maya Lestari GF)

Murung? No Way!

2009-02-20T10:31:00.000+07:00

Setiap orang pasti akan mengalami saat-saat sedih atau murung. Memang hal itu wajar tetapi bisa berdampak negatif pada aktivitas keseharian anda.

Sebenarnya menghilangkan kemurungan tidak sulit. Sebuah riset mengungkapkan mereka bisa mengubah sesuatu yang berhubungan dengan emosi, seperti rasa atau aroma dapat memperbaiki semangat dan menghilangkan kemurungan seketika.

Agar kemurungan tidak menguasai diri anda dan menganggu aktivitas kerja, sebaiknya anda simak beberapa langkah berikut ini.

· Makan makanan penggugah selera

Sebenarnya indera pengecap mampu memperbaiki suasana hati yang sedang cemas. Anda bisa mencoba merangsang indra pengecap dengan berbagai etika rasa makanan. Cobalah makanan yang tidak pernah anda rasakan atau makanlah masakan yang asing di lidah.

Sesuatu yang baru akan membuat pikiran anda keluar dari kebiasaan lama dan membuat pusat syaraf di otak lebih fokus menstimulasi rasangan baru yang asing. Atau dengan kata lain, pikiran anda teralihkan dan rasa murung pun hilang.

· Meningkatkan kualitas mandi

Ternyata mandi berendam dalam bathtub merupakan salah satu cara memanjakan diri dan relaksasi. Bagi anda yang tidak memiliki bathub, anda bisa meneteskan minyak kayu putih di lantai kamar mandi atau di tempat yang berisi air panas sebelum anda mandi.

Aroma kayu putih akan mengaktifkan sensor pada indera penciuman, melancarkan aliran darah dan meningkatkan kadar oksigen di otak sehingga anda merasa lebih bersemangat serta senang. Atau anda bisa menggunakan minyak-minyak aromaterapi seperti lavender atau citrus yang segar.

· Tersenyum

Orang bijak mengatakan bahwa senyum itu bisa menular dan itu memang benar. Cobalah anda perhatikan wajah seseorang yang tersenyum kepada anda. Meskipun anda tidak mengenalnya, anda akan terpancing untuk ikut tersenyum dan ikut tertular energi positifnya. Sama halnya jika anda tersenyum.

Mungkin awalnya terkesan palsu, tapi paksakan diri anda. Orang-orang yang dapat tersenyum selama 16 detik atau lebih lama akan merasa lebih positif daripada dengan orang-orang yang tidak melakukannya. Dengan begitu, anda akan merasa lebih senang dalam waktu kurang dari 1 menit. Jadi mulailah warnai hidup dengan penuh senyuman agar kemurungan bisa sirna. (haluan 200408 & www.perempuan.com)

Mendapatkan Mata Sehat

2009-02-20T10:29:00.000+07:00

Sering melakukan aktivitas di depan komputer dapat menimbulkan sakit kepala (migrain, pusing), radang sendi dan penyakit mata. Nah, simak beberapa langkah berikut ini untuk mencegah kerusakan mata akbiat penggunaan komputer.

· Istirahatkan Mata Anda

Setiap kali anda bekerja dengan komputer, sesekali istirahatkan pandangan anda dari layar komputer. Biarkan mata anda istirahatkan sejenak, sehingga mata terhindar dari keterangan.

· Kedipkan Mata

Selama bekerja dengan komputer, kedipkan dan pejamkan mata anda sesering mungkin. Tindakan ini akan mengendurkan otot2 mata anda yang tegang dan kaku.

· Gunakan Obat Tetes Mata

Jika mata anda terasa perih, gunakan obat tetes mata. Hal ini juga untuk mencegah keekringan mata anda. Pejamkan mata anda selama beberapa detik, hingga obat tetes itu meresap ke mata anda.

· Gunakan Penerangan Yang Cukup

Gunakan penerangan yang cukup saat anda menggunakan komputer, membaca, menulis presentase dan lainnya. Jangan terlalu redup dan jangan terlalu silau.

· Pakailah Layar Anti Silau

Layar anti silau akan melindungi mata dari sinar yang dipantulkan monitor yang menyilaukan.

· Kenakan Kacamata

Jika komputer anda tidak bisa menggunakan layar anti silau, gunakan kacamata setiap kali anda menatap komputer.

· Posisi Monitor

Letakkan komputer pada jarak 18 sampai 50 inchi dan posisi anda duduk. Lalu duduklah dengan posisi tegak tapi rileks, jangan terlalu kaku dan jangan kebanyakan bersandar.

· Perbanyak Mengkonsumsi Vitamin

Konsumsilah secara teratur Vitamin A dan C yang diyakini dapat mempertahankan jernih fungsi penglihatan anda. (www.perempuan.com)

Perempuan Bertangan Kidal Berumur Lebih Pendek?

2009-02-20T10:27:00.001+07:00

Suatu studi menunjukkan bahwa perempuan bertangan kidal memiliki resiko lebih besar untuk meninggal, terutama akibat terserang penyakit kanker dan cerebrovascular, suatu kerusakan pada pembuluh darah di otak dan pembuluh darah yang memasok darah ke otak.

Meskipun itu dapat menjadi temuan yang menyimpang dimana peluang dan buktinya jauh dari kesimpulan. Banyak laporan telah menghubungkan kondisi kidal dengan bermacam gangguan pada umumnya yang mengakibatkan masa hidup menjadi yang lebih singkat, kata beberapa peneliti belanda dalam laporan mereka di jurnal epidemiology.

"Orang bertangan kidal dilaporkan tak memiliki wakil di kalangan kelompok orang berusia lanjut, kendati temuan semacam itu masih banyak diperdebatkan," tulis Dr. Made K. RAMADHANI dan rekannya dari University Medical Center Utrecht. Sebanyak 1 dalam 10 orang diperkirakan bertangan kidal.

Di antara 12.178 perempuan berusia menengah di Belanda yang diselidiki oleh para peneliti itu selama hampir 13 tahun, 252 orang meninggal.

Ketika perempuan bertangan kidal dibandingkan dengan perempuan lain dan datanya disesuaikan untuk mengetahui jumlah faktor yang berpotensi mengakibatkan kematian, perempuan bertangan kidal memiliki resiko 40% lebih tinggi untuk meninggal akibat penyebab apa saja, 70% lebih tinggi meninggal akibat kanker, dan 30% lebih tinggi meninggal akibat penyakit sistem peredarah darah.

Perempuran bertangan kidal juga menghadapi resiko dua kali lebih besar untuk meninggal akibat kanker payudara, resiko hampir lima kali lipat untuk meninggal akibat kanker colorectal, dan beresiko lebih dari tiga kali lipat untuk meninggal akibat cerebrovascular.

Mekanisme yang mempertegas tersebut tetap sukar untuk dipahami, meskipun faktor genetika dan lingkungna hidup mungkin terlibat, kata Ramadhani dan rekannya.

Kebanyakan penelitian mengenai orang bertangan kidal itu dan angka kematian telah dipicu oleh dugaan bahwa orang bertangan kidal tersebut disebabkan oleh penghinaan yang dialami sang ibu selama menjelang kelahiran, yang akhirnya mengarah kepada kematian dini.

Penulis suatu komentar, Dr. Olga Basso, yang bertangan kidal, sangat ragu, secara umum, mengenai penelitian yang berkaitan dengan penyakit dan kematian dengan kondisi bertangan kidal itu.

"Saya tidak sendirian dalam berpendapat bahwa literatur mengenai kondisi bertangan kidal dikumpulkan dari sejumlah penyakit, tak peduli penyakit yang diduga terlihat pada mereka yang bertangan kidal,” katanya.

"Setelah berhasil menghindari sejumlah gangguan", kata Basso. “Saya ragu bahwa kekidalan saya secara pradini menyeret saya menuju kuburan saya."

Basso bekerja di National Institute of Environmental Health Sciences, Research Triangle Park, north carolina. (www.kapanlagi.com)

Sulitkah Saling Memaafkan?

2009-02-20T10:24:00.000+07:00

“Gue udah terlanjur sakit hati, seumur-umur gak bakal gue maafin. Apa sih maunya dia sampai mempermalukan gue seperti ini?” Wuih.. Ketika amarah memuncak, gak tanggung-tanggung ucapan yang keluar, lose control friends. Bagi yang pernah sakit hati sama teman mungkin kata-kata seperti itu pernah terlontarkan. Apalagi masalah yang memicu pertengkaran tersebut masalah yang lumayan riskan. Bilangnya ampe tujuh turunan gak bakal dimaafin atau sampai pintu kubur baru dimaafin. Kejam amat, terbuat dari apa tuh qalbu.

Memang tidak semua manusia yang bisa memaafkan kesalahan orang lain. Bayang-bayang kejahatan tersebut menambah blackspot pada qalbu. Sehingga menghasilkan cerminan dendam. Ibarat kaca nih, debunya udah tebal nih. Gak bisa lagi menampilkan bayangan yang indah sebagaimana adanya, buram.

Sudah menjadi sifat manusia, buila tersakiti amarah memuncak, dan bermacam tindakan negatif lagi merugikan akan muncul. Tak peduli, cara apapun dilakukan untuk membayar rasa sakit hati. Bahkan membunuh pun dianggap cara paling bisa mengobati rasa sakit hati.

Hendaknya bila perlakuan yang menyakitkan itu jangan kristalkan menjadi dendam. Emang sih, tidak mudah menerima. Anggaplah perlakuan tersebut sebagai bentuk kezaliman. Doa orang yang dizalimi mustajab, tentunya doa yang baik. Memohon kepada allah agar kezalimannya tidak merusak silahturrahmi. Maafkanlah, qalbu yang bersih senantiasa berlapang dada. Secara psikologis jika hati telah berisi dan tak ada dendam, maka hidup akan tenang. Dari Uqbah Bin Amir, dia berkata, “Rasulullah SAW, bersabda, “Wahai Uqbah, bagaimana jika kuberitahukan kepadamu tentang akhlak penghuni dunia dan akhirat yang paling utama? Hendaklah menyambung hubungan persaudaraan dengan orang yang memutuskan hubungan denganmu, hendaklah engkau memberi orang yang tidak mau memberimu dan maafkanlah orang yang telah menzalimu,” (Hr Ahmad, Al-Hakim, dan Al-Baghawy)

Begitu juga bagi yang pernah berbuat salah kepada teman, tidak ada salahnya meminta maaf. Tindakan hina seseorang bila ia meminta maaf atas kesalahannya. Dan ketika meminta maaf sekiranya ada perkataan dari orang yang dimintai maaf kurang berkenaan, terimalah dengan terbuka dan sabar. Jangan anggap cercaan tersebut bertujuan merendahkan harga dirimu. Hal yang manusiawi bila ia marah dan mengeluarkan itu, hanya emosi sesaat kok. Sadari kedatanganmu meminta maaf karena atas dasar sesama umat Nabi Muhammad bersaudara. Allah SWT berfirman, “Sesungguhnya orang-orang mukmin itu bersaudara, karena itu damaikanlah antara kedua saudaramu itu dan bertakwalah kepada Allah supaya kamu mendapat rahmat (Allah)” (Qs Al-Hujurat:10)

Minta maaf dan saling memaafkan tidaklah berat, bila keduanya saling terbuka, tidak dendam, dan masing-masing mau mengevaluasi diri. Yang meminta maaf dan yang memberi maaf sama-sama dimuliakan Allah. Percayalah, Allah yang maha atas segalanya tidak kikir memberi ampun pada hambanya yang bersalah. (P’mails Edisi 150 Tahun III)

Rasa Es Krim – Kepribadian Kamu

2009-02-19T22:31:00.001+07:00

Rasa es krim yang kamu pilih ternyata berkaitan erat dengan kepribadian kamu. Ini bukan sekedar berdasarkan pengamatan pemilik kedai es krim di California, Amerika Serikat, selama bertahun-tahun. Joseph Edy, si pemilik kedai, ternyata bukan hanya melayani pembelian saja, tapi juga mengamati karakter dan kebiasaan para pelanggannya. Bahkan, ia mengajak mereka mengonbrol. Dari pengamatan ini ia membuat catatan untuk mencocokkan rasa es krim dan karakter si pemesan. Boleh percaya boleh tidak, tapi catatan Edy di bawah ini patut di simak.

1. Rasa Vanili, biasanya yang suka rasa ini menyukai warna hidup dan tantangan. Sayangnya, kurang bisa mengontrol diri dan selalu mengikuti kata hati. Memiliki kekuatan dan harapan tinggi untuk mewujudkan setiap impian.

2. Cokelat, penyuka rasa ini termasuk orang yang kreatif, sangat mencintai hidup, menarik, dan penuh antusias. Suka menjadi pusat perhatian dan membenci rutinitas yang monoton.

3. Banana split, selalu berpikir positif kepad setiap orang, easy going, jujur, simpatik, dan sangat peduli pada lingkungan

4. Stroberi, tergolong pemalu, tertutup tidak memiliki emosi kuat, tapi teliti dalam setiap tindakan

5. Es krim dengan taburan choco chip, termasuk ambisius, menyukai persaingan, menarik, dan memiliki kehidupan sosial yang bagus

6. Es krim dengan taburan kacang, penyuka jenis es krim ini adalah oran yang perfeksionis, selalu berhati-hati dalam tindakan, sangat peduli pada detail, dan penuh etika. Menyukai persaingan positif dan sangat suka berolahraga.

Nah, kamu penyuka es krim yang mana? (P’mails Edisi 170 Tahun III)

Cara Jitu Menangkal Penipuan Situs Aspal

2009-02-19T22:27:00.000+07:00

Peredaran situs aspal (asli tapi palsu) untuk mencuri mangsa di internet sudah janak terjadi. Pelaku seakan tak mau berhenti dengan kerap melakukan penjiplakan terhadap situs-situs yang penggunaanya memiliki data sensitif.

Pihak institusi semisal bank tempat pengguna itu bernaung tentunya kerap memberikan peringatan akan hal ini. Pun demikian, dibutuhkan juga kewaspadaan dan pengguna agar aksi penipuan ini bisa ditangkal.

Berikut adalah 8 cara jitu untuk mencegah aksi tipu-tipu yang bisa dilakukan lewat situs palsu yang dihimpun detikinet dari berbagai sumber

1. Selalu ketikkan url yang lengkap untuk alamat situs yang anda tuju di browser. Telitilah, meskipun hanya berbeda satu huruf, namun bisa jadi anda malah akan dikirim ke situs jiplakannya.

2. Jangan pernah memberi tahu user id atau pin anda pada orang lain. Bahkan pada staf bank tempat anda bernaung sekalipun. Sebab, seharusnya pihak bank tidak pernah menanyakan nomor pin untuk alasan apapun.

3. Jangan mudah percaya jika mendapatkan e-mail yang berisi pemberitahuan bahwa pihak bank akan menutup rekening atau id anda jika tidak melakukan konfirmasi ulang dengan data-data pribadi anda. Pastikan lebih dulu dengan menghubungi bank yang bersangkutan dan jangan me-reply atau mengklik link yang ada pada e-mail tersebut.

4. Jangan terpancing untuk mengikuti anjuran melakukan transfer ke rekening tertentu, dengan tujuan mendapatkan haidah undian. Sebaiknya cari keterangan lengkap dengan cara langsung menghubungi pihak bank langsung.

5. Sekilas, halaman situs aspal nyaris sama dengan situs resmi milik institusi/ lembaga yang resmi. Bahkan, tampilannya pun terkadang terlihat kembar. Namun, jika anda lebih teliti lagi ada perbedaan mendasar, yaitu dari alamat url ataupun domainnya. Bedakan dengan url dari alamat situs resmi institusi tersebut, mempunyai subdomain yang sama atau tidak.

6. Pembeda lainnya adalah pada kata depan ‘http’ dan ‘https’ di url. Akhiran ‘s’ pada ‘http’ tersebut menandakan bahwa situs ini adalah benar-benar telah ‘secure’, karena dilindungi oleh teknologi enkripsi data berupa verisign ssl.

7. Meskipun pada halaman situs aspal tercantum pula loga ‘verisign secured’. Bagi orang awam, tentu sulit memebdakannya. Yang dapat menjadi patokan kesahihan sebuah situs e-banking selain tertulis ‘https’, di bagian kanan bawah browser juga ada gambar gembok yang terkunci.

8. Lebih baik memastikan segala sesuatunya ke institusi terkait secara langsung. Tinggal menghubungi customer service-nya, daripada malu bertanya malah menjadi korban penjahat cyber. (berbagai sumber)

Tips Agar Bunga Selalu Terlihat Segar

2009-02-19T22:26:00.001+07:00

Kehadiran bunga di dalam sebuah ruangan memang dapat memberikan efek psikologis tertentu dan membuat suasana lebih semarak. Misalnya, sebuah resepsi pernikahan yang tak bisa lepas dari kehadirannya. Apabila kita menempatkannya di rumah atau meja kantor, kehadiran bunga dapat menjadi penyengar mata saat kepenatan menjelang setelah seharian berada di depan komputer.

Tentunya, segala efek tersebut dapat terjadi bila bunga selalu segar. Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga kesegaran bunga:

1. Seperti yang telah diketahui, isilah vas bunga dengan air. Ingatlah untuk selalu memeriksa jumlah airnya agar jangan sampai kekurangan. Isilah selalu vas dengan air hingga penuh. Untuk bunga mawar dapat menggunakan air yang suam-suam kuku.

2. Untuk vas bunga yang menggunakan oasis, jagalah agar oasis tersebut tetap basah dengan menuangkan air

3. Potonglah daun-daun yang bersentuhan dengan air, karena bila dibiarkan daun tersebut mudah busuk dan menimbulkan bakteri. Akibatnya, bunga pun menjadi layu.

4. Jangan letakkan karangan bunga Anda di tempat yang terkena sinar matahari secara langsung atau tempat yang menghasilkan panas dan kering, seperti barang elektronik. Hal ini dapat membuat bunga menjadi layu dan kering. Sebaiknya letakkan bunga di tempat yang sejuk

5. Jangan letakkan bunga berdekatan dengan buah yang sudah masak. Hal ini disebabkan karena saat buah masak, buah melepaskan sejumlah gas ethylene yang akan mempercepat perkembangan bunga

6. Sebaiknya jangan terlalu sering memegang tangkai bunga apalagi meremas atau melukai batang, dan menggunakan gunting tumpul. Hal ini dapat menghancurkan jaringan penyerap air sehingga pengambilan air terhambat. Hal tersebut juga dapat membuat bunga mengalami ‘stes’ sehingga cepat layu

7. Kesegaran bunga tidak hanya karena dirawat, tetapi juga dimulai sejak awal pembelian. Anda harus ingat bahwa bunga tidak boleh terlalu lama tidak diberi air. Saat membeli bunga dan sekiranya akan menghabiskan waktu yang cukup lama di perjalanan, bungkuslah pankal batang bunga dengan kertas basah atau dengan busa basah. (Kompas Klasika 21012009)

Tips Merawat dan Membersihkan Dispenser

2009-02-19T22:23:00.000+07:00

Dispenser. Benda yang satu ini memang menjadi primadona baik dirumah maupun di kantor. Melalui alat ini, kebutuhan air minum Anda sekeluarga sehari-hari pun dapat terpenuhi dengan praktis. Oleh sebab itu, sudah sewajarnya Anda merawat dispenser dengan baik agar kualitas airnya tetap bersih bagi keluarga.

Ada berbagai macam cara merawat dispenser. Nah, salah satu cara yang paling praktis adalah dengan membersihkannya secara rutin minimal satu bulan sekali. Sebagai gambaran, berikut ini adalah beberapa langkah-langkah membersihkan dispenser:

Ada dua bagian dispenser yang harus dibersihkan secara teliti. Bagian pertama adalah bagian dalam dispenser. Bayangkan saja, jika Anda tidak pernah membersihkan bagian dalam dispenser, kualitas air yang dihasilkan pun tidak terjaga kebersihannya. Hasilnya, Anda sekeluarga dapat terjangkit penyakit gara-gara air yang tidak sehat.

Membersihkan bagian dalam sebaiknya dilakukan setiap kali pada saat mengganti galon air yang sudah kosong. Caranya, keluarkan sisa air di dalam dispenser melalui keran tempat keluarnya air. Setelah itu, isi kembali galon tersebut dengan air yang dicampur cuka dapur. Lalu, diamkanlah selama beberapa menit.

Setelah itu, keluarkan campuran air tersebut dari keran sampai tidak ada lagi air yang tersisa. Kemudian, keringkan dengan kain kering atau lap yang bersih. Untuk menghilangkan arioma sisa cuka, isi kembali galon dengan air bersih yang tidak dicampur apapun selama beberapa menit. Lalu, buang kembali lewat keran. Setelah itu, gantilah dengan galon yang baru.

Tidak hanya kebersihan bagian dalam saja yang perlu dijaga. Bagian luarnya pun harus diperhatikan. Membersihkan bagian luar dispenser secara berkala akan menjaga dispenser tetap awet.

Membersihkan bagian luar dispenser sangat mudah. Anda hanya cukup membersihkannya dengan menggunakan lap basah yang terbuat dari bahan kain. Hal ini sebaiknya dilakukan secara rutin, apalagi jika dispenser diletakkan di ruangan yang sering terkena debu.

Jika noda atau kotoran yang melekat pada dispenser sudah terlampau lama dan sulit dibersihkan, Anda dapat membersihkannya menggunakan cairan pembersih khusus yang kini banyak tersedia di toko-toko modern. (Kompas Klasika 21012009)

Kiat Tepat Merawat Pemanas Air

2009-02-19T22:22:00.000+07:00

Berbagai macam kebutuhan rumah tangga menjadi semakin praktis berkat kehairan teknologi. Salah satu teknologi yang kini mulai menjadi primadona di rumah-rumah adalah teknologi pemanas air (water heater).

Paling tidak ada tiga jenis pamanas air yang tersedia di pasaran. Ketiga jenis itu adalah pemanas air dengan tenaga listrik, gas, dan matahari. Jika Anda ingin membeli salah satu dari ketiga jenis pemanas air tersebut, jangan lupa memperhatikan faktor keamanan, hemat, dan kenyamanannya. Ketiga hal ini dapat Anda lihat dari berbagai macam fitur yang terdapat di dalamnya.

Memilih pemanas air dnega fitur-fitur unggulan yang tepat akan membuat pemanas air Anda bekerja maksimal dan awet. Selain itu, ada dua cara untuk menjaga agar pemanas air tetap awet.

Pertama, perhatikan apakah magnesium anoda di dalam tangki masih berfungsi menjaga pH air nertal di angka 7. Biasanya, pada daerah-daerah yang berair bersih, magnesium anoda dapat tahan hingga 5 tahun. Namun, pada daerah-daerah yang berair kurang bersih, ebaiknya magnesium anoda diganti setiap setahun sekali.

Jika tidak diganti, air di dalam tangki akan menjadi asam (jika pH di atas 7) dan menjadi basa (jika pH di bawah 7) yang berbahaya bagi kesehatan. Selain itu. Lambat laun tangki akan mengalamai korosi yang dapat mengakibatkan kebocoran.

Kedua, periksalah safety valve secara berkala. Safety valve adalah semacam alat pengaman terkanan berlebih pada tangki. Alat ini akan menjaga suhu tangki tetap stabil. Agar tidak terjadi penyumbatan air, naikkan tuas safety valve secara berkala agar air dapat mengalir. (Kompas Klasika 21012009)

Tips Jual-Beli Ponsel

2009-02-16T11:23:00.000+07:00

Penjualan ponsel seken tak kalah marak ketimbang ponsel baru. Lihat saja, hampir disetiap konter di pusat-pusat perdagangan ponsel pasti menyediakan beraneka merek dan tipe. Bagi pedagang sendiri berjualan ponsel seken keutungannya pasti lebih banyak, setidaknya mengalahkan penjualan ponsel baru.

Soal kualitas memang agak sulit memilih mana yang benar-benar kondisinya masih bagus. Apalagi ponsel tersebut sudah lama beredar di pasaran. Nah, karena itulah ada beberapa kriteria yang bisa dijadikan patokan dalam menjual atau membeli ponsel. Apa saja itu?

Menjual Ponsel Seken

Menjual ponsel seken pasti berharap terjual dengan harga tingi. Paling tidak mendekati harga pasaran. Apabila kondisi ponsel masih dalam kondisi prima sebaiknya dijual ke pemakai langsung. Bisa teman, tetangga atau saudara. Keuntungannya:

- Harga jual bisa lebih tinggi

- Calon pembeli mudah percaya

- Menghindari kecurangan

Apabila harga pasaran ponsel yang akan anda jual adalah Rp. 1 juta, berarti kira-kira harga jual ke pedagang sekitar Rp. 800-850 ribu. Padahal kalau dijual ke pemakai setidaknya Rp. 950 ribu pun masih lumayan.

Nah, jika calon pembeli langsung tidak ada, baru pakai tawarkan ke pedagang. Anda juga harus menyiapkan jurus2 agar bisa menangkis tawaran yang terlalu murah. Apa saja itu?

- Siapkan kelengkapan seperti dus, buku, charger, dan piranti lainnya seperti kabel data, CD software, dll (jika ada). Kelengkapan ini akan menambah nilai jual ponsel anda. Makanya, simpan dus, buku, dll dengan apik.

- Tawarkan ke toko yang sama tempat anda membeli ponsel tsb. Penjual tsb pasti tahu riwayat ponsel yang akan anda jual tanpa harus menjelaskan lebih rinci.

- Lihat harga pasaran. Dengan begitu anda bisa menebak seberapa besar si pedagang akan mengambil untung.

- Untuk mendapat harga tertinggi, jangan langsung deal di satu toko. Cari toko pembanding lainnya paling sedikit tiga sampai lima toko.

- Tak ada salahnya menjual di toko-toko pinggir jalan. Biasanya mereka mengambil keuntungan yang lebih kecil sehingga berani membeli dengan harga sedikit mahal.

- Cari momen yang pas seperti saat ini ketika menjelang lebaran.

Membeli Ponsel Seken

Membeli ponsel seken akan lebih susah. Pasalnya, selain harga yang harus diperhatikan adalah kualitas ponselnya. Yang paling penting, jangan sampai “membeli kucing dalam karung”. Berikut beberapa saran untuk calon pembeli ponsel seken:

- Lihat referensi spesifikasi dan harga pasaran

- Sebisa mungkin pilih ponsel yang masih bergaransi resmi dan masih lengkap seperti dus, buku manual, software, kartu garansi dan CD software jika memang masih ada.

- Pilih ponsel yang masih ‘perawan’ (belum pernah diservis). Periksa dengan teliti sisi depan, belakang dan bagian dalam (belakang baterai) jangan sampai ada tanda2 kerusakan. Lihat kondisi segel, apakah ada tanda-tanda pernah dibongkar? Perhatikan warna baut, biasanya ponsel yang pernah utak-atik warna bautnya sedikit memudar.

- Bila sudah menemukan ponsel yang dimaksud, cek keasliannya mulai dari charger, baterai, headset dan lain sebagainya.

- Coba semua fiturnya, pastikan semuanya masih berfungsi seperti: kamera, bluetooth, radio fm, sinyal, charger

- Tanya daya tahan abterainya. Minimal masih bisa ebrtahan sampai dua hari standby

- Nah jika sudah sreg, silahkan nego. Jangan lupa minta garansi dari too paling tidak satu minggu.

Bijak Membeli Ponsel Baru

Selain pakaian, ponsel baru jadi incaran menjelang lebaran. Anda yang kepincut ingin mengganti ponsel, harus pintar-pintar mengatur bujet. Ada baiknya ikuti saran-saran berikut ini:

- Jangan tergiur fitur canggih namun tak sesuai dengan kebutuhan. Apalagi jika ponsel baru tersebut tidak lebih baik dari ponsel anda yang lama

- Mantapkan pilihan dan jangan menyimpang dari rencana untuk menghindari pembengkakan pengeluaran.

- Pastikan segel kardus masih rapat (belum terbuka), dan ponsel yang anda beli bergaransi resmi. Bukan barang black market.

- Periksa kelengkapan, dan sesuaikan dengan paket pembeliannya

- Periksa keabsahan barang. Lihat bagian belakang apakah sudah ada sertifikat dari dirjen postel.

- Gunakan jasa asuransi untuk mengkover kerusakan2 yang tidak dijamin oleh garansi resmi. Apalagi ponsel yang anda beli terhitung mahal. (Tabloid Pulsa Edisi 141 Thn VI)

Cara Mudah Menghemat Pengeluaran Harian

2009-02-16T11:21:00.000+07:00

Agar hidup tetap berjalan ‘senormal’ mungkin, ada beberapa kebiasaan sehari-hari yang harus diubah atas nama penghematan. Tentu saja tujuannya agar kualitas hidup tetap seimbang. Mulailah dari hal-hal yang terlihat sepele namun mampu memberikan hasil yang cukup signifikan bagi kondisi kantong. Beberapa hal simpel yang dimaksud antara lain adalah:

1. Biasakan Sarapan Sebelum Mulai Berkativitas. Hal ini mungkin terdengar sangat sepele. Namun tahukah anda bahwa ternyata sarapan yang mengenyangkan selain membuat kita lebh bersemangat kerja juga bisa membantu mengurangi keinginan jajan sebelum jadual makan siang tiba.

2. Membawa Bekal Makan Siang. Luangkan sedikit waktu sebelum berangkat kerja untuk menyiapkan makanan yang mudah dibawa. Bila perlu ajak teman-teman di kantor untuk membawa bekal makan siang juga, sehingga anda pun bisa bertukar menu dengan mereka. Walaupun terkesan sepele, hal ini bisa mengemat pengeluaran. Bayangkan jika setiap harinya anda menghabiskan dana Rp. 15.000,- untuk makan siang di luar, kalikan dengan jumlah hari kerja maka setidaknya bisa menghemat pengeluaran hingga Rp. 300.000,-

3. Beberapa kalangan sudah mulai mengandangkan mobil di garasi dan menggunakannya hanya pada saat akhir pekan ketika pergi bersama keluaraga. Sementara untuk mobilitas kerja sehari-hari, Trans Jakarta atau sepeda motor bisa dijadikan solusi yang cukup menjanjikan.

4. Mulailah Bangun Lebih Pagi untuk sekadar berjalan-jalan atau jogging di sekitar komplek perumahan. Selain menyehatkan badan, anda pun bisa menghemat pengeluaran yang sedianya digunakan untuk iuran keanggotaan di pusat kebugaran.

5. Hentikan kebiasaan merokok sesegera mungkin. Selain merusak kesehatan jantung, merokok sama halnya dengan ‘membakar’ uang karena nyaris tak ada manfaat yang didapat. Apalagi ada fatwa haram dari MUI, bahwa merokok itu haram.

6. Hilangkan kebiasaan ngoborl selama berjam-jam di telepon. Selain membuang-buang uang untuk membeli pulsa, nyaris tak ada manfaat ekstra yang didapat dari menggosip. Kecuali jika profesi anda memang seorang telemarketer. Walaupun terkesan sepele, dengan menerapkan beberapa tip hidup tersebut dalam kehidupan sehari, niscaya akan banyak hal positif yang di dapat. (berbagai sumber)

Tips Agar Aman Bersepeda

2009-02-16T11:17:00.000+07:00

Matahari bersinar cerah, tak ada setitik pun awan. Wah pas betul ya untuk beraktivitas di luar rumah. Bersepeda tentu pilihan tepa, lantaran bisa membuat badan kita sehat.

Naik sepeda tua pun tidak apa-apa kok. Yang penting kan olahraganya, bukan perlengkapannya. Dan, kenapa tidak sekalian mengajak teman-teman, pastinya bakal tambah seru.

Ya, bersepeda sekarang memang lagi tren. Dimana-mana bisa dilihat orang sedang bersepeda, sendirian maupun berombongan. Menariknya, bukan cuma sekadar lagi ada kegiatan di klub sepeda, sebagian mereka sudah mulai menggunakan ke sekolah atau tempat kerja.

Tapi yang perlu dicermati, layaknya kendaraan yang lain yang berseliweran di jalan-jalan, naik sepeda tak kalah berisiko. Artinya, jika kurang hati-hati, bisa mengakibatkan kecelakaan.

Menurut para pengamat transportasi, kecelakaan bersepda adalah hal yang wajar. Di Amerika Serikat saja, yang penataan lalu lintasnya sudah canggih, masih banyak terjadi kecelakaan sepeda.

Pilihlah Sepeda Yang Tepat

Ada beberapa hal patut diperhatikan sebelum bersepeda, baik ketika ingin turing dan melintasi jalan raya yang padat, atau off road di kawasan perbukitan.

Salah satu yang penting adalah memilih jenis sepeda yang sesuai kebutuhan. Berikut beberapa cara untuk mengetahui pilihan kamu sudah benar:

1. Ketika duduk di atas sadel, yakinkan bahwa kakimu sudah mengayuh sepeda secara penuh satu putaran dari atas hingga bawah pada posisi sadel paling rendah.

2. Saat berdiri, batang badan sepeda yang berada di antara kedua kaki berjarak 2,5-5 sentimeter untuk sepeda jalan dan 7,5-10 sentimeter untuk sepeda gunung. Remaja putra biasanya sangat bersyukur adanya jarak itu jika sewaktu-waktu mereka harus meloncat dari sadel.

3. Jika kamu masih dalam masa pertumbuhan, yakinkan bahwa sepedamu memiliki sadel dan pegangan tangan yang bisa dipanjangkan sedikit untuk menyesuaikan dengan beban tubuhmu yang baru.

Sebuah Helm Seharusnya

Menggunakan helm saat bersepeda sangat penting lho iika kamu menghargai diri sendiri. Itulah mengapa di banyak negara, penggunaan helm diatur secara ketat.

1. Berposisi stabil dan ajeg saat digunakan, namun tetap nyaman di kepala dan tidak kebesaran ke depan, ke belakang maupun ke sisi kiri dan kanan.

2. Memiliki pengikat yang kuat membentuk huruf Y tepat di bawah kuping dan terlilit kuat di bawah dagu. Saat membuka mulut, helm bisa bergeser sedikit ke bawah.

3. Cukup terikat kuat, sehingga jika tiba-tiba kepala berputar tidak menyebabkan helm bergerak.

4. Pastikan pengikat terpasang kencang saat bersepeda.

5. Jangan pernah menggunakan bandana, tutup kepala bisbol atau lainnya yang dapat menyebabkan cedera fatal saat terjadi kecelakaan.

Coba deh dingat-ingat lagi, pernahkah helm kamu mendapat benturan kuat? Helm keinginan kemampuannya untuk menyerap goncangan, jika pernah jatuh atau kena pukulan keras di atas permukaan yang keras. Bila sudah kejadian begitu, buru-buru diganti dengan yang baru. (republika 100808)

Cinta, Antara Emosi Dan Akal Sehat

2009-02-16T11:09:00.000+07:00

Konon, energi paling dahsyat di dunia ini yang bisa mengalahkan energinya bom atom, kuatnya lubang hitam, dan dahsyatnya tubrukan astreoid-bumi adalah energi cinta. Dengan cinta, orang bisa melakukan hal-hal dari yang paling waras, sampai paling sinting. Cinta bisa bikin orang berubah baik kayak malaikat, namun bisa juga jadi jahat mirip setan. Cinta adalah satu hal yang mengandung banyak paradoks. Dia mencakupi semua serba kemungkinan dan semua serba ketidakmungkinan. Cinta bisa dijelaskan dengan kata-kata sedrhana maupun rumit. Namun, lebih sering lagi cinta itu tak bisa dijelaskan dengan bahasa sesederhana atau serumit. Pendek kata, cinta adalah cinta. Defenisi cinta ya cinta itu sendiri. Bingung?

Ah, sekarang mari kita tinggalkan bahasa filosofi cinta. Biarkan saja orang berdebat sampai berkarat mencari defenisinya. Bagian kita adalah merasakan, memaknai dan berpikir. Merasakan, maksudnya kita menerima ada perasaan cinta dalam hati terhadap lawan jenis. Kita terbuka terhadap adanya perasaan2 manusiawi semacam itu. Namanya juga makhluk yang diberi perasaan oleh tuhan. Wajar jika kita merasa tertarik pada seseorang. Toh hati kita tidak terbuat dari batu layaknya galatea, gadis sangat cantik dalam legenda yunani, yang hatinya terbuat dari batu hingga tidak bisa merasakan manis pedihnya mencintai dan dicintai. Hati kita juga tidak semata-mata terdiri atas daging dan darah. Ada bagian lain dalam hati kita, bagian yang bernama jiwa. Dengan jiwa inilah kita merasa.

Setelah merasakan cinta, kita baru bisa memaknainya. Maksudnya, kita boleh memutuskan akan mengarah kemana perasaan tertarik itu. Apakah mengarah kepada keinginan agar cintanya dibalas atau tidak. Kalau ada keinginan seperti ini, tentu otomatis ada darongan untuk proaktif dalam diri kita untuk menjemput cinta si dia. Sadar atau tidak, kita akan melakukan berbagai pendekatan. Misalnya, kita berusaha untuk selalu dekat dia, berkomunikasi dengan dia, atau berusaha bersahabat dengan teman-temannya. Pada tahap memaknai ini, kita juga akan menjumpai keputusan-keputusan yang menyangkut diri kita. Misalnya, cinta kita ditolak atau diterima. Apapun keputusannya, serta bagaimanapun rasa hati kita menghadapi keputusan itu, kita harus memaksa diri untuk masuk tahap ketiga, yakni berpikir, menggunakan akal sehat, maksudnya?

Begini, taruhlah kamu jadian dengan si A. Kamu begitu bahagia. Perasaan melambung-lambung ke langit ke tujuh. Lalu, sering waktu kalian berdua makin akrab, makin mencintai. Saking cintanya kamu sampai rela menyerahkan apapun padanya. Mulanya cuma pegangan, cium pipi, pelukan dan seterusnya. Kamu nggak bisa nolak, karena kamu cinta. Kalau nolak, kamu takut nanti kalian putus, dan kamu nggak mau itu terjadi. So, whatever happenlah, yang penting kalian terus bersama, apapun yang terjadi. Tak peduli gunung runtuh atau dunia mau perang nuklir sekalipun, yang penting hubungan kalian baik-baik saja.

Bagi yang ditolak, merasa putus asa, menderita, merasa hidup ini kejam, bahkan mungkin berpikir tak akan mau jatuh cinta lagi. Kamu menjadikan satu pengalaman singkat sebagai tolak ukur. Dua pengalaman ini, baik diterima maupun ditolak, bila disikapi dengan emosi dan tanpa logika, akan membuatmu menjadi manusia lemah.

Cinta membuatmu kehilangan daya kritis dalam menilai seseorang dan sebuah hubungan. Kamu menjadi orang yang bukan hanya dikendalikan oleh cinta, tapi juga lost dari kehidupan. Dalam bahasa inggris, lost artinya bukan cuma hilang, tapi juga sesat, sasar, tak menyatu, tak mengikuti. Dalam hal ini, lost bisa diartikan sebagai kehilangan kekuataan untuk mandiri, berdiri, menyatakan sikap sendiri, berkehendak dan melihat kehidupan dengan jernih dan logis. Kita kehilangan kekuataan untuk mengendalikan diri dari berbagai keadaan yang bersangkut paut dengan cinta. Kita lupa untuk berpijak, semata terjebak pada rasa suka atau tidak suka. Bukankah kehidupan ini sebaiknya dinilai dari baik atau buruk, benar, atau salah, dan bukan berdasar suka atau tidak?

Mungkin kamu saat ini tengah pacaran. Hasrat cintamu menggebu2 bersama dia. Namun, hal ini janganlah sampai membuatmu lost, hilang kendali, hingga welcome saja terhadap apa yang diinginkan si dia terhadap diri kamu. Apapun yang come saja terhadap apa yang diinginkan si dia terhadap diri kamu. Apapun terjadi, apapun yang kamu rasakan terhadapnya, tetaplah berpijak pada standar benar atau salah, baik atau buruk. Jika saat ini kamu tengah patah hati karena putus cinta, ingatlah bahwa hal itu hanyalah sekeping puzzle kehidupanmu. Merasa sedih, itu wajar. Tapi larut dalam duka berlarut-larut hingga punya niat tak ingin mencintai selamanya atau yang sintngnya, bunuh diri, itu yang nggak wajar.

So, bukan cuma marah aja yang perlu dikendalikan, cinta juga mesti dikontrol. Bila tidak, ia akan menjelma jadi ular, meliuk2 dalam kegelapan, menggigit, mengirimkan bisa ke dalam jantung, hingga kita terkapar, jadi tiada. (Maya Lestari GF)

Cara Mudah Atasi Stres (2)

2009-02-16T11:07:00.000+07:00

Ketika sedang stres, orang akan mengalami gangguan kognisi. Pikiran mendadak buntu. “akibatnya, jalan keluar yang sebetulnya mudah pun kerap luput terlihat,” urai dr Suryo Dharmono SPKJ (K). Padahal, jika tahu caranya, tak sulit kok keluar dari jerat stres. Suryo memberi beberapa tips berikut ini:

· Ubah Pola Pikir

Saat anda stres, usahakan ubah pola pikir. Sentuh aspek kognisi anda. Dengan begitu tercipta emosi yang membuat anda lebih nyaman dan fisik juga terasa segar.

· Olah Kata-Kata

Salah satu jalan termudah untuk mengatasi stres ialah dengan mengolah kata-kata. Cara ini cukup sering dilakukan terapi pasien yang mengalami stres. “Berkata-katalah pada diri sendiri. Buat kata-kata yang bermakna, penuh arti,” cetus Suryo.

Ketika berkeringat kepanasan di bus kota membuat anda sebal luar biasa, segeralah membuang pikiran negatif tentang situasi tsb. “anggap saja sedang ber-spa,” celetuk suryo, dokter kelahiran magelang, 18 november 1959.

Lain kesempatan, ketika bos anda terlalu menuntut sempurna tiap tugas yang ia berikan, cobalah tersenyum di dalam hati. Katakan pada diri sendiri, lain waktu anda akan membuatnya bungkam dengan hasil pekerjaan anda. Jadikan tekanan tadi sebagai pemacu anda untuk memaksimalkan potensi.

· Terima Kenyataan

Bagaimana jika keadaan tidak bisa diubah? Cobalah menerima kenyataan dengan lapang dada. “Saat kondisinya tak mungkin berubah, ubah saja diri sendiri. Ubah cara pandang kita terhadap situasi,” saran Suryo.

· Kendurkan Urat Saraf

Agar pikiran terbantu rileks, lakukan aktivitas yang menyenangkan yang dapat anda jalani. Coba bermeditasi, berekreasi, berkecimpung di kegiatan spritual, atau berkreasi seni.

· Cari Sisi Positif

Agar stres tak hilang timbul di keseharian, cobalah cari sisi positif dan suatu masalah. Hal-hal yang tidak menyenangkan tidak perlu ditanggapi berlebihan. “Untuk hidup yang lebih berkualitas, ubahlah rintangan menjadi tantangan dan kreatiflah dalam menghadapi masalah yang muncul”. (republika 100808)

Tips Memulihkan Kembali Sesi Yang Hilang Di Firefox

2009-02-15T14:55:00.000+07:00

Pengguna web-mail dan blogger tahu betul apa kekurangan terbesar dari mengetik teks secara langsung di window browser. Sangatlah mudah terjadi tiba-tiba ketika mengetik suatu pesan atau teks, tiba-tiba terjadi suatu kegagalan entah itu tiba-tiba window tertutup atau terjadi suatu error yang membuat anda kehilangan semua yang telah anda ketik dan anda dengan penuh sumpah serapah harus mengetik ulang kembali email atau posting anda. Tetapi firefox menawarkan satu solusi. Cukup dengan hanya mengatur setting dari browser, maka sesi yang tertutup tiba-tiba itu secara mudah dapat dikembalikan, lengkap dengan form entry-nya.

Caranya, dari sebuah window firefox yang terbuka:

- klik tools

- scroll ke bawah sampai ke options

- pilih tab main.

Di bagian atas di mana tertulis when firefox starts:, pilih show my windows and tabs from the last time dari menu drop-down-nya.

Nanti begitu anda membuka kembali firefox, maka secara otomatis akan menampilkan window dan tab dari sesi sebelumnya dengan lengkap pada semua teks yang anda ketikkan pada email, posting di blog atau comment yang anda isikan. (www.kapanlagi.com)

Perangkat Hati Yang Wajib Dibawa

2009-02-15T14:49:00.000+07:00

Dalam hidup, kita tidak ahrus selalu terpaku pada penempilan luar saja. Bagaimana kalau kita juga mendandani kepribadian agar tidak kalah menarik dengan penampilan? Gak ada salahnya kalau kita membawa perangkat hati berikut ini ke mana pun kita pergi.

1. Ambisi

Sebelum tidur, cobalah untuk menulis satu hal kecil yang sangat ingin diraih pada secarik kertas. Misalnya, mendapat nilai sempurna untuk ulangan Fisika besok. Gak ada salahnya kalau kamu memberlakukan hukuman untuk dirimu sendiri jika ambisimu tidak tercapai hari ini. Hari yang dimulai dengan sebuah cita2 akan terasa jauh lebih berarti. Kalau ‘ambisi’ ketinggalan, mungkin saja kamu akan mengeluh sehingga membuat kamu malas untuk melakukan apa2 karena kamu tidak melihat hidup sebagai sesuatu yang punya tujuan.

2. Optimisme

Saat kamu bangun pagi, buka jendela kamar dan biarkan sinar matahari masuk. Sebaiknya jangan berpikir kemungkinan terburuk yang akan terjadi hari ini. Jangan pernah takut untuk mencoba hal2 baru hanya karena kamu tidak mau gagal. Ubah cara berpikirmu, cobalah untuk melihat setiap kegagalan sebagai pelajaran menuju sukses.

3. Semangat

Setelah buka jendela dan menghirup udara pagi, gak ada salahnya kan untuk meluangkan waktu sebentar untuk berolahraga? Lakukan dengan semangat. Energimu bertambah dan hasilnya akan maksimal. Kalau sampai ketinggalan, berkemungkinan besar kamu akan merasa lelah karena kamu berpikiran, ‘kalau masih ada hari esok, kenapa harus sekarang?’

4. Smile

Waktunya bersiap2 ke sekolah/kampus. Masuk kamar mandi dan lakukan senam wajah di depan kaca. Gembungkan pipi, lalu hembuskan udara di dalamnya sampai bibirmu membentuk huruf O. sudah? Lakukan jurus terakhir. Tarik kedua ujung bibir ke arah yang berlawanan. Iya, kamu tersenyum. Ekspresi tersenyum yang paling miskin pun bisa membuat orang yang melihat juga bisa ikut senang loh, apalagi jika kamu tersenyum dengan sepenuh hati. Kalau kamu meninggalkan rumah tanpa senyum, kemungkinan besar harimu diawali dengan cemberut. Teman2 akan mengira kamu sedang tidak ingin diganggu, jadi mereka malas berurusan denganmu.

5. Percaya diri

Kembali lagi ke kamarmu. Saatnya latihan ngobrol dengan imaginary friend. Anggap saja ia teman baru yang kamu temui hari ini. Rasa percaya diri itu dapat terpancar dari matamu lho. Jadi, pastikan kamu tidak malu untuk memperkenalkan diri. Seandainya respon teman baru itu tidak seperti yang kamu harapkan, jangan kecewa. Berpikirlah positif. Setidaknya kamu sudah meninggalkan kesan baik terhadapnya, kan?

6. Disiplin

Kalau ada yang punya kebiasaan kembali ke balik selimut setelah shalat Subuh sambil bermalas2an, bukan sekarang waktunya, teman! Jangan buang waktu, siapkan dirimu untuk berangkat ke sekolah/kampus. Ikutilah jadwal yang sudah kamu buat dengan teratur. Siapkan dirimu untuk mendapatkan surprised betapa banyaknya waktu luang yang bisa kamu gunakan untuk hal bermanfaat. Kalau samapi ketinggalan, semua akan memaklumi kalau kamu telat ke sekolah/kampus. Rasa disiplinmu ketinggalan di rumah bersama buku PR yang isinya kosong karena belum dikerjakan. (Psikologi UNP/ p’mails edisi 133 tahun III)

Memilih Dan Merawat Ban Motor

2009-02-15T14:46:00.000+07:00

Di kalangan bikers ban merupakan peranti standar yang wajib ada. Ya iyalah, gimana bisa ‘nggelindhing tanpa ban? Banyak pilihan dalam memilih ban mulai dari jenis tubeless dan pakai ban dalam atau tidak. Kesulitan memilih bertambah kian maraknya merek ban dan jenis kembangannya istilah kerennya pattern.

Langkah awalnya yang sederhana adalah memilih ban yang di bannya terdapat label SNI. Untuk mendapatkan label SNI ini perusahaan ban maupun importir harus melakukan pengujian di laboratorium yang telah ditunjuk di Indonesia. Sample diambil dari pabrik ataupun yang ada di pasaran kemudian disegel sedemikian rupa lalu dikirimkan ke laboratorium.

Pada umumnya pengujian bersifat destruktif (merusak). Ini untuk mengetahui tingkat kemampuan ban itu sendiri. Banyak keuntungan bila kita memilih ban dengan label SNI. Pertama, safety. Hal ini menjadi kita lebih yakin mempergunakannya. Kedua, produk dalam negeri akan lebih terlindungi. Dalam arti keran impor tidak dibuka lebar-lebar tanpa kualifikasi. Ada beberapa kasus mengenai ban yang tidak terangkat ke permukaan. Ini lebih dikarenakan terlalu mudahnya memasukan barang dan tentu saja murahnya ban tersebut. Murah tentu saja terkait dengan harga. Namun, pentingkah itu bila dikaitkan dengan nyawa? Sungguh terlalu !

Perbedaan harga tidak terpaut jauh bila dibandingkan dengan ban standar. Tentu saja pabrik ban telah memperhitungkan hal ini. Jadi jangan kuatir kemahalan. Harga biasanya yang mempermainkan adalah penjualnya. So..pilihlah bengkel yang terpercaya dan direkomendasikan. Gitu aja kok repot…

Mempertahankan ban standar adalah solusi bijak. Jika memang basah atau hujan menjadi perhatian utama maka ban dengan karakter kontak area yang lebar akan menjadi pilihan terbaik. Mungkin untuk jenis bebek 100 - 150 cc ban belakang menggunakan 80/90-17, 90/90 atau 90/80-17 atau 100/70 or 100/80-17. Untuk jenis sport 150 - 250 cc, 100/80, 120/80 atau 130/70 merupakan alternatif yang menarik.
Khusus range tapak 100 ke atas sesuaikan dengan velg yang ada.Untuk profile sesuai yang diharapkan mesti dipasangkan velg yang tepat. Jika tidak maka percuma, karena karakter handling yang diharapkan tidak akan maksimal. Jika velg lebih kecil dari yang seharusnya tapak ban akan meruncing.
Kembangan. Bila ingin terlihat keren, bilang aja pattern. Dijamin sampeyan mirip bule yang bikin ban Michelin.Tapi gak keren ah, lah kalah mulu sama Bridgestone. Untuk penggunaan harian unsur fashion lebih dominan. Sepanjang pattern cukup streamline, terlihat aliran bagus maka sistem buangan air akan bagus pula. Karakter blok dapat ditemui pada ban tipe off road ataupun yang menganut dua medan. Tanah bisa, aspal oke. Tipe ini memiliki bentuk pattern dengan disusun oleh knob agar memiliki tekanan ke dalam tanah yang labil untuk mencapai lapisan yang stabil, misal tanah merah berlumpur. Dasar tanah ada yang keras namun lapisan atas sangat labil (lumpur). Namun ada beberapa karakter blok dengan kedalaman groove yang tidak terlalu dalam juga maksimal untuk jalan basah.
Tekanan ban. Terdapat salah kaprah yang ada saat ini. Dengan mengurangi angin. Di tabloid Otomotif pun menganjurkannya beberapa edisi lalu. Hal ini lebih memberi kesan ban lebih lebar dengan harapan akan lebih menapak dengan sempurna. Pada kenyataannya bentuk profile center tread membelah sehingga bagian tengah dari ban tersebut tidak memiliki tekanan ban yang sempurna ke aspal. Justru hal ini akan membahayakan disebabkan respon pengereman akan berkurang. Untuk amannya untuk mengisi angin sesuai anjuran pabrik.

So…gak susah kan pilah pilih ban? (http://kafemotor.org)

Menggapai Impian Di Tengah Krisis

2009-02-15T14:40:00.000+07:00

Gantungkan cita-citamu setinggi langit! Power words ini mendorong kita untuk mempunyai mimpi. Layaknya sebuah mimpi, ini tentu jauh dari kenyataan pada saat ini. Mimpi itu untuk
membakar api motivasi dalam dada. Tapi seberapa tinggi mimpi itu harus digantungkan agar motivasi tetap terpelihara?

Mimpi adalah tujuan jangka panjang, mirip sebuah visi. Untuk mencapainya diperlukan tonggak-tonggak (milestones), yang tentu saja harus realistik. Demikian pula bagi sebuah karier.

Kunci untuk membuat tujuan jangka pendek dan jangka menengah untuk sebuah karier adalah smart: specific, measurable, achievable, realistic dan timely. Mungkin anda sudah sering mendengar istilah ini, tapi untuk menyusun sebuah tujuan, karier terasa sangat menarik.

Kata pertama, specific, berarti dalam merumuskan tujuan, mesti dijabarkan secara rinci. Janganlah hanya bersifat umum saja. Misalnya meningkatkan network. Pernyataan ini saran terlalu umum. Harus dijabarkan katakanlah menjadi mengikuti pertemuan organisasi profesi setiap bulannya. Demikian pula jangan hanya meningkatkan bahasa inggris, tapi misalnya mengikuti conversation class di lembaga x.

Kedua, haruslah measurable. Tujuan haruslah merupakan sesuatu yang konkret dan dapat diukur seberapa besar kemajuannya. Misalnya, meningkatkan kemampuan bahasa inggris melalui peningkatan toiec, katakanlah meningkat 100 poin.

Ketiga, achievable. Tujuan ini haruslah masuk akal dan jangan menyia-nyiakan diri terjerembab dalam jurang kegagalan. Artinya, perhitungkan nsiko kegagalan dalam porsi yang moderat. Jika ingin melanjutkan studi, sementara anda bekerja dan sudah berkeluarga, perhitungkan waktu yang tersedia, sehingga anda dapat memperkirakan secara tepat berapa lama studi itu dapat anda selesaikan.

Keempat, realistic. Jujurlah pada diri sendiri. Pikirkan segala kondisi yang diperlukan untuk mencapai tujuan itu, bersikaplah realistis dalam menetapkan tujuan berdasar kondisi pada saat ini. Kelima, timely.tujuan mesti mempunyai tenggat waktu, dan jangan terlalu jauh ke depan. Pola ini perlu dilakukan agar kita dapat memfokuskan diri dalam mencapai tujuan. Karena tanpa tenggat waktu, tidak ada sense of urgency, tidak ada pula alasan untuk mengambil tindakan saat ini.

Tujuan itu harus dituliskan. Buatlah menjadi semacam kontrak psikologis dengan diri anda. Jika anda telah mencapai tujuan yang telah dituliskan itu, berikanlah reward terhadap dirianda sendiri. Sebaliknya, jika anda tidak mencapai, hukumlah diri anda sendiri.

Beritahukan tujuan itu kepada lingkungan sosial terdekat, keluarga, pacar, teman, atau siapa saja yang dekat dengan anda. Ciptakan suasana sebuah psikologis, agar anda selalu teringat jika bertemu mereka, dan merasa malu bila anda tidak harus melakukannya. Jika perlu, berilah semacam penanda terhadap tujuan itu. Misalnya, menempelkan power words di dinding kamar yang dapat diasosiasikan dengan tujuan anda. Berikutnya, anda dapat memecah tujuan besar menjadi tugas-tugas kecil yang lebih mudah dijangkau. Kaitkan hari-hari penting anda, ulang tahun diri anda, ulang tahun pacar, atau ulang tahun pernikahan.

Namun, harus diingat tujuan pengembangan karier bukanlah sekadar mengembangkan kompetensi untuk meningkatkan kemampuan diri. Ibaratnya anda tidak boleh banyak mengembangkan produk, tanpa ada upaya untuk memasarkannya. Inilah yang tidak boleh terlewatkan: memasarkan diri sendiri.
Dalam dinamika lingkungan karier yang semakin kompetitif, anda harus mengikuti gelombang besar kecenderungan dalam dunia karier: mengemas diri anda, layaknya sebuah produk; dan memasarkan secara terencana, sistematis, dan proaktif.

Langkah-langkah apa yang mesti disiapkan? Pertama, memahami anda sendiri. Kedua, memahami pasar tempat anda berkarier. Ketiga, memahami siapa yang akan menerima jasa anda. Dalam memahami diri, tentu yang paling penting adalah mengevaluasi kelebihan dan kekurangan. Pertimbangkan dan pikirkan dari poin-poin itu, mana saja yang dapat disodorkan sebagai keunggulan kompetitif anda dalam persaingan.temukan sisi-sisi dari diri anda, yang menarik bagi pemakai jasa anda.temukan brand anda. Pilih ciri-ciri yang merupakan kelebihan anda dibanding orang lain.

Pahami dengan baik pasar anda. Apakah yang dibutuhkan oleh industri? Bagaimana kecenderungannya? Bagaimanakah kompetisinya? Adakah kebutuhan-kebutuhan spesifik untuk profesi atau jalur karier anda? Dalam menghimpun informasi ini, tidak hanya dari informasi yang terpublikasi, tapi yang penting juga dari network anda.

Tentu saja anda tidak boleh melewatkan siapa yang akan memakai jasa anda. Telusuri perusahaan-perusahaan yang kemungkinan membutuhkan anda di sate sisi, dan di sisi yang lain anda juga mempunyai minat. Cermati dengan baik bagaimana visi dan budaya yang hidup dalam perusahaan itu. Apakah anda sudah sepakat dengan visi mereka dan merasa cocok dengan budaya mereka? Kesamaan visi dan kesesuaian budaya (cultural fitness) sangat penting. Karena kedua faktor ini sangat menentukan kesuksesan berkarier di perusahaan tersebut.

Layaknya sebuah aktivitas pemasaran,anda harus memiliki marketing kit. Dan marketing kit yang utama bagi anda adalah cv anda. Tuangkan pengalaman anda terutama kekuatan yang terkait dengan posisi yang sedang anda inginkan. Usahakan tidak terlalu panjang, enak dibaca, dan sistematis. Dan salah satu titik yang paling krusial adalah, dalam proses interview. Interview mirip dengan ujian, seberapa jauh cv anda berkata yang sebenarnya tentang diri anda. Siapkan jawaban jawaban yang bertumpu kepada tiga pertanyaan dasar:

Dapatkah anda bekerja dengan baik, bagaimana anda dapat mengetjakannya dengan baik, dan terakhir bagaimana anda memenuhi harapan perusahaan. Selamat menggapai impian!. (www.pengetahuan-kita.blogspot.com)

Tips Mengenali Hipertensi Sejak Dini

2009-02-13T13:54:00.000+07:00

Gejala-gejala hipertensi antara lain pusing, muntah, muka merah, sakit kepala, keluar darah dari hidung secara tiba-tiba, tengkuk terasa pegal, dan lain-lain. Dampak yang dapat ditimbulkan oleh hipertensi adalah kerusakan ginjal, pendarahan pada selaput bening (retina mata), pecahnya pembuluh darah di otak, serta kelumpuhan.

Secara umum seseorang dikatakan menderita hipertensi jika tekanan darah sistolik/diastoliknya melebihi 140/90 mmhg (normalnya 120/80 mmhg). Sistolik adalah tekanan darah pada saat jantung memompa darah ke dalam pembuluh nadi (saat jantung mnegkerut). Sedangkan diastolik adalah tekanan darah pada saat jantung mengembang dan menyedot darah kembali (pembuluh nadi mengempis kosong).

Angka 120 menunjukkan tekanan pada pembuluh arteri ketika jantung berkontraksi. Disebut dengan tekanan sistolik. Angka 80 menunjukkan tekanan ketika jantung sedang berelaksasi. Disebut dengan tekanan diastolik. Sikap yang paling baik untuk mengukur tekanan darah adalah dalam keadaan duduk atau berbaring.

Oleh karena itu, hipertensi perlu dideteksi dini, yaitu dengan pemeriksaan tekanan darah secara berkala, yang dapat dilakukan pada waktu check-up kesehatan atau saat periksa ke dokter. Biasanya dokter akan mengecek dua kali atau lebih sebelum menentukan anda terkena tekanan darah tinggi atau tidak.

Natrium memegang peranan penting terhadap timbulnya hipertensi terhadap timbulnya hipertensi. Natrium dan klorida merupakan ion utama cairan ekstraseluler. Konsumsi natrium yang berlebih menyebabkan konsentrasi natrium di dalam cairan ekstraseluler meningkat.

Untuk menormalkannya, cairan intraseluler ditarik ke luar, sehingga meningkat. Meningkatnya volume cairan ekstraseluler tersebut menyebabkan meningkatnya volume darah, sehingga berdampak kepada timbulnya hipertensi.

Karena itu, disarankan untuk mengurangi konsumsi natrium/sodium. Sumber natrium/sodium yang utama adalah natrium klorida (garam dapur), penyedap masakan (Monosodium Glutamat = Msg), dan sodium karbonat.

Konsumsi garam dapur (mengandung iodium) yang dianjurkan tidak lebih dari 6 gram per hari. Dalam kenyataanya, konsumsi berlebih karena budaya masak-memasak masyrakat kita yang umumnya boros menggunakan garam.

Indra perasa kita sejak kanak-kanak telah dibiasakan untuk memiliki ambang batas yang tinggi terhadap rasa asin, sehingga sulit untuk dapat menerima masakan yang agak tawar. Konsumsi garam ini sulit dikontrol, terutama jika kita terbiasa menginsumsi makanan di luar rumah (warung, resto. Hotel, dan lain-lain).

Sumber natrium yang juga perlu diwaspadai adalah yang berasal dari penyedap masakan (Msg). Budaya penggunaan msg sudah sampai pada taraf yang sangat mengkhawatirkan. Hampir semua ibu rumah tangga, penjual makanan, dan penyedia jasa katering selalu menggunakannya.

Penggunaan Msg di Indonesia sudah begitu bebasnya, sehingga penjual bakso, bubur ayam, soto, dan lain-lain, dengan seenaknya menambahkannya ke dalam mangkok tanpa takaran yang jelas.

Pengaturan menu bagi penderita hipertensi dapat dilakukan dengan empat cara. Cara pertama, adalah diet rendah garam, yang terdiri dari diet ringan (konsumsi garam 3,75-7,5 gram per hari) dan berat (kurang dari 1,25 gram per hari).

Cara kedua, diet rendah kolesterol dan lemak terbatas. Cara ketiga, diet tinggi serat. Dan terkhir, diet rendah energi bagi mereka yang kegemukan. (padek 20078)

Untuk Mereka Yang Gagap

2009-02-13T13:52:00.000+07:00

Rezki berat hati berangkat ke sekolah. Ini hari keduanya di sekolah yang baru. Kemarin, ia habis diolok teman-temannya. Rezki memang kurang lancar mengucapkan kata. Misalnya, kata ‘saya’ menjadi ‘sssaaaya’ atau kata ‘jalan’ menjadi ‘jjjjjjalan’. Teman-teman sekelasnya tak bosan menertawakan dan main-main menirukan gaya bicaranya. Ia tampak lega setelah berhasil mengucapkan kata-kata tsb, tanpa beban rasanya.

Ya, rezki memang gagap. Kondisi gagap, bervariasi dalam dimensi taraf yang ringan sampai besar. Rezki kesulitan mengucapkan suara huruf awal (b, d, s, t) dari kata-kata tertentu. Gagapnya rezki juga sering diikuti gerakan berulang bagian tubuh yang tidak mampu. Ia kendalikan. Misalnya, gerak-gerak kecil pada bagian punggung yang berulang tanpa kendali. Gerakan ini sebenarnya merupakan representasi perjuangan internal yang berat untuk dapat berbicara lancar.

Gagap yang berat pun akan terjadi jika ia harus berbicara dihadapan orang-orang yang ia pikir memiliki kelebihan daripada dirinya. Frekuensi gagap akan lebih sering jika ia merasa malu, rendah diri atau terlalu menyadari kondisi dirinya.

Ada yang berpendapat bahwa gagap adalah penyakit genetic. Ada pula yang berpendapat bahwa terdapat gangguan saraf yang menyebabkan gangguan koordinasi dari fungsi motorik untuk bicara. Gangguan ini bisa saja disebabkan oleh luka otak sebagai hasil kesulitan saat dilahrikan. Atau banyak anak-anak yang kemudian menjadi gagap setelah menderita infeksi yang serius. Pada saat tsb, terjadilah proses penurunan kekuatan fungsi saraf secara menyeluruh.

Gagap juga dapat berkembang jika anak-anak kidal dipaksa untuk menggunakan tangan kanan dalam melakukan aktivitas tertentu, seperti menulis. Pemaksaan tersebut berpengaruh terhadap konflik emosional dan anak menjadi tertekan yang kemudian menimbulkan efek ganguan bicara. Intinya, gagap adalah representasi kondisi ketidakmatangan emosi seseorang.

Ada beberapa solusi untuk rezki dan penderita gagap lainnya. Sebaiknya, anak-anak penderita gagap ini dihindarkan dari situasi lingkungan yang menekan. Dalam kasus rezki, sebaiknya ia diyakinkan bahwa ia gagap hanya karena ditertawakan teman-temannya dan main gagap-gagapan. Dampaknya, ia bisa menjadi malu dan tidak percaya diri. Hukuman fisik akan meningkatkan ketegangan emosinya sehingga gagapnya akan berkelanjutan. Ibu, sebagai agen sosialisasi utama bagi anak diharapkan untuk membuat anak tidak ketakutan jika diserang gagap.

Untuk penderita gagap yang sudah memasuki tahap perkembangan dewasa awal, perawatannya lebih difokuskan kepada proses penguatan fungsi kepribadian dan pemantapan rasa aman secara emosional. Misalnya, diberikan pelatihan berbicara dengan menggunakan kata-kata yang diawali huruf s, b, d, t dengan benar. Menggunakan pola bicara yang baik juga dapat membantu, meskipun pada penderita dewasa memerlukan waktu yang lama. Atau, penderita bisa menggunakan jasa psikolog atau psikiater untuk melakukan psikoterapi. (P’mails edisi 146 tahun III)

Tips Menguatkan Gigi Anak

2009-02-13T13:49:00.001+07:00

Ya! Makan banyak permen bisa mengakibatkan gigi berlubang. Tapi, tahukah anda bahwa ada banyak makanan lain yang bisa menguatkan gigi anak?

v Jeruk, Kiwi, Stroberi, Jeruk Nipis, dan Paprika

Ada beberapa tipe bakteri di mulut anak, dan sebagian bisa mengakibatkan gingivitis, yakni tahap pertama dari penyakit gusi. Vitamin C dalam buah seperti jeruk, kiwi, stroberi, jeruk nipis, melon merah dan pepaya membantu membunuh bakteri-bakteri ini dan juga memasok kolagen sehat untuk gusi. Sumber sayuran yang juga baik adalah paprika merah, kuning, dan oranye; tomat; dan ubi. Tapi, dokter gigi mengatakan, anak-anak harus menunggu sedikitnya 30 ment sebelum menggosok gigi setelah mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung sitrus. Sebab, asam sitrat di dalam buah bisa melemahkan enamel gigi untuk sementara dan membuat gigi menjadi rentan terhadap erosi yang disebabkan oleh menggosok gigi.

v Susu, Yogurt dan Keju

Karbohidrat dari tepung seperti roit, kentang putih, dan pasta diurai menjadi gula. Ini makanan bakteri tipe lain di mulut anak yang memproduksi asam penyebab gigi berlubang. Ketika anak minum susu, atau makan yogurt atau keju –yang kaya akan kalsium, Vitamin D, dan fosfat- makanan-makanan ini dapat menaikkan kadar Ph di mulut, menurunkan kadar asam, dan mengurangi risiko gigi rusak. Kalsium juga memiliki manfaat lain: kalsium bercampur dengan plak dan menempel di gigi, melindungi gigi lebih lama dari asam yang masih bertahan; memperbaiki kerusakan entamel dan menguatkan tulang di sekitar gigi anak, menjadikannya lebih tahan terhadap penyakit di sekitar jaringan gigi di kemudian hari.

v Permen Karet Tanpa Gula

Anda boleh mengiyakan jika anak merengek minta permen karet tanpa gula. Air ludah mengendurkan plak, meningkatkan jumlah antibodi alamiah di mulut, dan menjaga gusi agar tidak kekurangan cairan. Mengunyah makanan apapun bisa menstimulasi produksi air ludah. Tapi, menurut American Dentai Association (ADA), mengunyah permen karet tanpa gula 20 menit setelah makan bisa membantu mencegah kerusakan ggi. Namun, anak-anak tidak boleh mengunyah permen karet sebelum usia 4 tahun –saat anda bisa mempercayai mereka untuk tidak menelan permen karet itu-.

v Wijen, Kwaci, Biji Labu, dan Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung lemak alami yang melampisi gigi dan membentengi dari bakteri. Minyak dalam biji-bijian membantu menguatkan enamel, membuat gigi menjadi lebih tahan terhadap lubang. Kebanyakan biji-bijian mengandung kalsium. Anak-anak berusia lebih dari 4 tahun bisa mengonsumsi ini sebagai camilan sehat.

v Wortel Mentah, Seledri, Bunga Kol, Kacang Polong, dan Kapri

Sayuran renyah adalah “makanan untuk dikunyah” yang secara mekanis membersihkan gigi dan gusi anak anda. Makanan-makanan ini secara alami menyingkirkan plak yang terbentuk di antara waktu makan atau yang terlewatkan ketika menggosok gigi. Biasakan anak untuk makan perlahan dan mengunyah dengan benar makanan renyah di dalam mulut. (republika 200708)

Tips Mengatasi Kebiasaan Anak Hisap Jempol

2009-02-13T13:45:00.000+07:00

Kebiasaan menghisap jempol atau jari pada anak biasanya terjadi sampai bayi berusia sekitar 18 bulan. Tetapi, kadang-kadang masih dijumpai pada anak usia prasekolah bahkan sampai berusia 6 tahun ke atas.

Sebagian besar anak yang mempunyai kebiasaan menghisap jempol mempunyai obyek atau barang yang sering dipegang seperti selimut, mainan, serpihan baju atau rambut mereka sendiri.

Ada pendapat yang menyatakan bahwa menghisap jempol karena kebiasaan dari kecil. Pendapat lain mengatakan bahwa menghisap jempol adalah ekspresi seksual pada masa bayi yang menggambarkan gangguan emosional pada umur bayi. Sebagian besar menganggap menghisap jempol berarti memuaskan diri sendiri yang dapat menghilangkan stres dan menenangkannya.

Beberapa masalah dapat ditimbulkan akibat kebiasaan menghisap jempol seperti: masalah gigi, bila kebiasaan ini bertahan sampai umur 4 tahun maka akan menyebabkan maloklusi gigi susu dan permanen, juga dapat menyebabkan masalah pada tulang-tulang di sektiar mulut. Risiko tinggi ditemukan pada anak yang menghisap jempol pada waktu siang dan malam.

Jari abnormal, denan penghisapan yang terus menerus terjadi hiperekstensi jari, terbentuk kalus, irtasi, ekserma, dan paronikia (jamur kuku). Efek psikologis pada anak akan menimbulkan menurunnya kepercayaan diri anak karena anak sering diejek oleh saudara atau orang tuanya. Keracunan tidak disengaja, anak yang menghisap jempol terpapar tinggi terhadap keracunan yang tidak disengaja misalnya keracunan Pb. Risiko infeksi saluiran cerna meningkat.

Sebelum umur 4 tahun menghisap jempol adalah normal dan tidak berhubungan denan gangguan fungsi sosial dan perkembangan anak. Perilaku ini harus tidak dianggap penting dan tidak memerlukan perlakuaan khusus. Secara umum tidak ada yang perlu dilakukan sampai anak 4 tahun dan belum ada komplikasi yang timbul sebelum umur ini.

Ada beberapa hal yang dilakukan orangtua untuk mengaasi kebiasaan tersebut. Telusuri penyebabnya, seperti bagaimana cara anak beradaptasi terhadap lingkungan sekitar. Bila faktor pencetus emosional dan psikologis ditemukan maka terapi anak akan lebih mudah dilakukan.

Menguatkan anak. Tetapi harus dimulai dengan keikutsertaan anak, kerjasama, dan yang paling penting ketertarikan untuk menghentikan kebiasaan tsb. Orangtua diingatkan untuk tidak memberikan hukuman pada anak karena anak akan makin menolak untuk menghentikan kebiasaan ini. Bila kebiasaan ini menetap setelah anak berumur 4 tahun maka mulai dilakukan intervensi dengan modifikasi perilaku dan beberapa cara yang positif.

Anda bisa mencoba memberikan sesuatu yang pahit pada jempolnya pada waktu pagi, malam dan waktu anak mulai menghisap jempol.

Buatlah catatan atau kalender yang menyatakan keberhasilan anak tidak menghisap jempol. Hal ini dapat menjadi pengingat bagi anda dan anak anda. Berikanlah hadiah atas segala capaiannya. Dapat berupa hadiah buku cerita, perilaku khusus, atau waktu berlibur. (padek 200708)

Tips Memisahkan Anak Dengan Empeng

2009-02-13T13:40:00.000+07:00

Bagi banyak anak usia 2-3 tahun, empeng bisa memuaskan keinginan alamiahnya untuk mengisap sesuatu. “Bayi terlahir dengan kebutuhan alami untuk mengisap,” kata George Cohen, MD, profesor klinis bidang kesehatan anak di The George And Health Science. Tapi, ketika menjadi kebiasaan, anak-anak harus melepaskan empengnya karena mendisap empeng secara terus menerus bisa mengarah ke masalah gigi, kata Dr. COHEN. Tekanan yang tercipta dari mulut si kecil bisa mengarah ke masalah ortodontis, misalnya menonjolkan gigi depan dan gigitan yang tak rata. Meskipun ini tidak terjadi hingga gigi dewasa anak mulai tumbuh, yakni sekitar usia 5 tahun. Anda harus mulai menyapih anak dari empeng ketika kebiasaan itu masih lebih mudah untuk dihentikan. Penggunaan empeng terlalu sering juga bisa menganggu perkembangan bicara batita anda dan membuatnya malas bicara.

Trik-trik cerdas serta teknik berikut ini bisa membantunya berpisah dengan empeng secara damai.

Tentukan Waktu Yang Tepat

Jangan coba menyapih anak anda dari empeng di waktu-waktu penuh tekanan, misalnya saat kelahiran adik, sakit, atau pindahan, kata dr cohen. Anak-anak menggunakan empeng untuk mengatasi transisi maupun situasi sulit. Jadi, mereka mungkin tidak akan mau menyerahkan empengnya saat merasa cemas.

Jadikan Sebagai Usaha Tim

Jangan lupa untuk memberitahu babysitter, keluarga, dan semua orang yang mengasuh anak anda mengenai rencana perlarangan empeng. Mungkin saja seseorang memasangkan empeng ke mulut si kecil dan mengagalkan semua usaha anda.

Batasi waktu pemakaian empeng

Sekalipun sebagian anak merespons pendekatan berupa makanan favorit, penyapihan yang berangsur-angsur umumnya akan lebih sukses. Mulailah dengan memberitahu batita anda untuk tidak membawa empengnya ke luar rumah. Begitu dia bisa melakukannya, larang penggunaan empeng di waktu tidur siang maupun tidur malam.

Singkirkan kebosanan

Banyak batita memohon untuk diberi empeng ketika sedang tidak melakukan apa-apa. Lain kali, ketika anak anda merengek demi emepng, coba alihkan perhatiannya dengan selimut kesayangan atau boneka binatang, nyanyikan lagu, atau luangkan waktu beberapa menit untuk duduk dan memeluknya. Anak-anak menggunakan empeng untuk menenangkan diri, teknik-teknik seperti ini menunjukkan kepadanya bahwa ada cara-cara lain untuk membuatnya merasa tenang dan aman.

Hubungkan Dengan Perkembangan Kedewasaan

Saat ia ulang tahun, katakan bahwa ia sudah besar dan harus merelakan empengnya. Anak anda akan menangis, namun esok paginya, dia sudah siap merelakan empengnya.

Tetap Positif

Memaksa anak untuk merelakan empengnya justru akan menyusahkan daripada memberi hasil baik. Anda bisa saja mengatakan kepada batita anda bahwa dia sudah besar dan sekarang tidak perlu lagi mengisap empeng tapi jangan memaksa atau membuatnya malu dengan mengatakan bahwa empeng adalah untuk bayi. Sebenarnya, saat melihat anak-anak TK lain tidak menggunakan empeng, dia akan berhenti dengan sendirinya. (republika 130708)

Tips Perawatan Rambut Keriting Maupun Lurus

2009-02-10T13:34:00.000+07:00

Sebagai salah satu bentuk keindahan wanita, rambut perlu dirawat dengan baik. Apalagi rambut tsb sudah dikeringkan atau diluruskan. Pemilik andri salon memberikan beberapa tips kepada kaum perempuan agar tetap cantik dengan model rambut. Tipsnya di antaranya:

1. Jika ingin meluruskan rambut dengan catok atau ingin mengkritingkan terlebih dahulu tanyakan ke stylist kondisi rambut anda. Apakah kering atau tidak.

2. Jika rambut anda masuk dalam golongan rambut kering, sebaiknya dilakukan perawatan di bagian yang kering. Sebaiknya jangan langsung dilakukan pengkritingan pada rambut yang kering.

3. Ada baiknya anda menggunakan obat keriting yang memiliki vitamin sehingga obat tersebut tidak merusak rambut

4. Setelah dilakukan perawatan baru kemudian dilakukan pengkritingan atau pelurusan

5. Anda juga perlu memperhatikan perawatan rambut di rumah. Caranya dengan tetap memberikan vitamin (diberikan selesai mencuci rambut) dan conditioner khusus (terpisah dari sampo). Karena, biasanya perawatan di salon seperti creambath akan dilakukan sebulan sekali. Makanya perlu perawatan yang baik di rumah. Perawatan ini bukan hanya untuk rambut yang dikering atau diluruskan. Tapi juga untuk rambut natural. (padek 190708)

Waspadai Gangguan Kulit Bayi

2009-02-10T13:31:00.000+07:00

Kulit bayi yang masih sangat halus dan sensitif seringkali dihinggapi berbagai penyakit. Gangguan kulit yang biasanya dialami bayi antara lain biang keringat, ruam popok, iritasi, dan eksim popok.

Menurut Barbara P. Homeier, MD dari Alfred I. Dupont Hospital For Children Wilmington, gangguan ruam popok biasanya ditandai dengan adanya warna kemerahan di sekitar pantat, atau bagian yang tertutup popok.

Penyebab terjadinya ruam popok pada bayi biasanya karena kulit terpapar cukup lama dengan urine atau kotoran yang mengandung bahan ammonia, kulit terpapar bahan kimia atau terbuat dari plastik pada popok sekali pakai atau infeksi jamur, jelas Barbara.

Salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mencegah terjadinya ruam popok adalah segera mengganti segera popok si kecil setiap kali basah. Kemudian basuh bagian yang tertutup popok dengan air hangat atau dingin, kemudian keringkan dengan handuk kering dan bersih.

Bisa juga memberi krim khusus bayi pada kulit yang sering tertutup popok. Sehingga urine tidak langsung mengenai kulitnya. Angin-anginkan bagian yang tertutup popok, kurang lebih 1-2 jam agar kulit bayi tetap kering. Yang perlu diingat adalah jangan memberi bedak pada alat kelamin bayi, baik setelah mandi maupun buang air.

Selain itu, salah satu gangguan kulit yang paling sering dialami bayi di negara tropis ialah biang keringat. Meskipun hal ini termasuk normal, namun bila tidak ada penanganan khusus, gangguan tsb dapat berakibat buruk bagi bayi, karena dia akan merasakan gatal.

Biang keringat bisa ditandai dengan munculnya bintik-bintik merah berisi air, terutama di dahi, leher, paha, atau lipatan-lipatan tubuh lainnya. Untuk mencegahnya, maka biasakan bayi untuk mandi tiga kali sehari dengan menggunakan sabun mandi khusus. Setelah itu, taburkan bedak bayi tipis-tipis ke tubuhnya. (padek 100808)

Tips Ngatasi Rasa Bosan (2)

2009-02-10T13:27:00.000+07:00

Rasa bosan alias bored pasti selalu ada dalam hidup kamu. Bosan bisa ditandai dengan kelelahan, nggak kreatif, dan nggak ada minat pada sesuatu yang dulu sangat kamu minati. Hal-hal ini akan menyebabkan stres atau depresi. Apa sih penyebabnya? Bisa jadi, bosan disebabkan oleh pekerjaan yang tak menarik, tidak memiliki otonomi, dan tidak melakukan apa-apa. Pasti sebel banget dan bete abis kalau lagi bosan. Walaupun kamu sudah melamun untuk mengalihkan mood, eh ternyata hal itu nggak membantu sama sekali. Nah, saya punya tips jitu agar kamu nggak bosan lagi.

Menulis

Ekspresikan berbagai macam hal yang ingin kamu tulis, misalnya hal yang buat kamu bete, marah, sedih, dan sebagainya. Lewat menulis, kamu bisa mengalihkan perhatian dari tugas sekolah untuk sementara. Kalau udah lega, baru deh ngerjain tugas sekolah.

Mengajar

Mengajar juga bisa ngilangin rasa bosan. Yang menjadi obyek ajar kamu bisa teman, adik, sepupu, atau keponakan. Kalau iseng-iseng nunjukin pelajaran buat adik kamu, akan merubah suasana yang tadinya jelek menjadi lebih berwarna.

Jadi Mentor

Wah, kalau yang ini bagi yang mood-nya jelek banget. Jika kamu hobi marah, mungkin jadi mentor lebih cocok. Bisa saja kamu menjadi pendidik buat adikmu. Biar mereka lebih mandiri dan ngak cengeng, wah kayak pramuka dan MOS aja.

Jalan-Jalan

Kalau misalkan hal di atas nggak ampuh, kamu bisa mencari suasana baru dengan jalan-jalan. Kamu bisa jalan-jalan kemana aja, bisa keliling komplek, kota atau daerah. Kamu juga bisa melakukan berbagai macam tantangan, misalnya pergi ke gunung atau arum jeram. Wah, bakalan asyik deh.

Ikut Kursus

Kamu yang bosan di rumah terus dan nggak ngelakuin apa pun. Coba deh ikut kursus di luar. Kursus apa aja, misalnya kursus masak, jahit, bahasa, atau apalah yang penting sesuai dengan hobi kamu. Ini akan membuat otakmu menjadi segar kembali.

Part-Time Job

Saat ini para remaja indonesia, sudah meniru gaya remaja barat seperti di amerika. Pada saat mereka liburan, mereka bekerja sebagai sales, pelayan toko, tukang kebun atau sebagainya. Umumnya, mereka mendapat upah atau gaji yang besar, karena jarang orang yang melakukan hal tersebut di amerika dan tingkat perekonomian di amerika sudah cukup tinggi. Karena tingkat perekonomian di indonesia nggak terlalu tinggi, jadikan part-time job sebagai pengalaman dan pendidikan entrepenuship.

Mengganti Kegiatan

Bagi kamu yang selalu melakukan hal yang itu-itu saja, coba deh ganti kegiatan lain. Misalnya, kamu bosan main piano, coba deh untuk beralih misalnya masak untuk orang tuamu, atau mencat makarmu.

Masih banyak cara untuk mengatasi rasa bosan. Intinya, untuk mengatasi kebosanan, kamu harus segera bertindak untuk melakukan sesuatu. Gejala-gejala kebosanan bukan untuk dihindari tetapi harus diselesaikan dengan segera. Semoga berguna. (P’mails Edisi 148 tahun III)

Tips Membuat Tabulampot Rajin Berbuah

2009-02-10T13:23:00.000+07:00

Menurut Ir Af Margianasari, kepala bagian kebun produksi dan penelitian taman wisata Mekar Sari Cileungsi, Bogor, setidaknya ada lima jurus yang mesti diterapkan agar tabulampot tumbuh subur, dan berbuah lebat.

1. Pastikan bibit tabulampot yang akan ditanam merupakan bibit yang baik

Percuma saja anda mengerahkan perhatian dan ketelatenan jika tanaman buah itu berasal dari tanaman mandu. Ia tak akan berbuah. Anda juga perlu mengetahui karakteristik buah tersebut. Jangan sampai tanaman dataran tinggi ditanam di dataran rendah. Tak akan cocok. Seperti stroberi yang merupakan tanaman dataran tinggi. Jika ditanam di Jakarta akan sulit berbuah karena iklimnya tidak cocok.

2. Perhatikan Media Tanam

Media tanam tabulampot harus sering ditambah dan rajin diberi ‘makan’ berupa pupuk. Media tanamnya jangan cuma tanah. Kalau cuma tanah, tabulampot sulit berbuah. Sebab, kondisi tanah belum tentu baik dan cocok bagi tanaman.

Untuk media tanam, sebaiknya gunakan tanah yang dicampur dengan pupuk kandang dan sekam padi. Perbandingan tanah, pupuk dan sekam adalah 1:2:3

3. Rajin Menyiram Setiap Hari

Jangan menyiram tabulampot hanya di daun, tapi di media tanamnya karena yang membutuhkan air adalah akar tanaman. Selain penyiraman rutin, tabulampot juga butuh cahaya matahari. Bila jarang kena sinar matahari tabulampot malas berbuah.

4. Perhatikan Ukuran Pot

Tentu saja, ukuran pot haruslah proporsional. Jangan sampai, tanamannya besar tapi wadahnya kecil. Ini bisa membuat tanaman kurang gizi.

5. Beri Pupuk Secara Teratur

Untuk pupuk organik –berupa pupuk kandang atau kompos- berikan setahun dua kali, setiap enam bulan. Sedangkan, pupuk anorganik yaitu npk, diberikan setiap tiga bulan. Berapa takarannya? Sekadar gambaran, tabulampot dengan wadah drum, beri pupuk organik sebanyak 5 kg. Sedangkan takaran pupuk anorganik, sekitar 3-5 sendok makan setiap kali pemberian. (republika 200708)

Tips Membuat Blog Anda Jadi Menarik

2009-02-10T13:15:00.001+07:00

Membuat blog kini semudah membalikkan telapak tangan. Tak heran jika saat ini ada begitu banyak blogger yang lalu lalang di dunia maya. Namun mengelola blog seringkali dianggap sebagai hal yang sulit. Banyak orang membuat blog, namun kemudian mengabaikannya begitu saja. Padahal dengan pengelolaan yang baik, tak mustahil blog anda populer dan menguntungkan. Misalnya saja, akan ada pengiklan online yang memasang iklan mereka di blog anda.

Nah, bagi anda yang ingin menjaga dan mengelola blog agar senantiasa menarik dan informatif, simak tips yang disarikan detikinet.

Fokuslah Pada Satu Topik Bahasan

Konten sebuah blog sebaiknya berfokus pada satu tema bahasan yang menarik dan bermanfaat. Pembaca akan tertarik jika anda punya topik bahasan yang jelas dan khusus. Hal ini akan menciptakan jaringan pembaca yang loyal bagi blog anda.

Buat Seinformatif Mungkin

Buat blog anda seinformatif mungkin, misalnya dengan terus menampilkan berita terkini tentang topik blog anda. Usahakan untuk menampilkan fakta-fakta yang terpercaya dan tampilkan opini yang berkualitas. Jagalah tulisan anda sebaik mungkin dan berikan hal-hal yang bermanfaat bagi pembaca.

Jangan Tampilkan Informasi Basi

Sangat penting untuk menampilkan informasi terkini secara akurat. Menulis tentang suatu hal yang terjadi pada waktu lampau bisa mengurangi reputasi blog anda kecuali topik tersebut benar-benar istimewa dan berkaitan dengan kejadian masa sekarang.

Update Secara Rutin

Selain untuk menjaga loyalitas pembaca, update rutin ini akan membuat blog anda bisa tampil secara reguler di mesin pencari internet. Blog anda pun akan makin populer. Buatlah jadwal pengelolaan blog dan patuhilah semaksimal mungkin. Namun karena blogging membutuhkan waktu dan usaha, jangan membuat jadwal yang berlebihan. Cukup luangkan waktu sejenak setiap hari untuk mengurusi blog anda. Hal ini karena jika anda terlalu lama membiarkan blog terbengkalai, pembaca bisa kabur ke blog lain dengan topik sejenis.

Buat Konten Yang Jelas Dan Mudah Dimengerti

Buatlah postingan yang jelas dan mudah dimengerti pembaca awam. Tak semua hal harus dijelaskan dalam kalimat-kalimat panjang karena malah bisa membingungkan. Kadangkala, penjelasan yang singkat dan sederhana justru bisa mengena.

Pakai Judul Yang Menarik

Buat judul posting-an yang seatraktif mungkin sehingga menarik perhatian pembaca. Namun jangan pula membuat judul yang terlalu berlebihan sehingga keluar konteks. Hal ini justru bisa membuat pembaca menganggap blog anda hanya mengandalkan sensasi saja.

Pentingnya Kuantitas

Pastikan untuk mengarsip semua postingan blog anda untuk menciptakan sebuah portal internet yang kaya konten. Selain memantapkan keberadaan blog anda, hal ini akan berpengaruh terhadap tampilnya blog anda di mesin pencari internet.

Cermati Tulisan Anda Sebelum Di-Posting

Ingatlah bahwa apapun yang anda publikasi di internet bisa dibaca begitu banyak orang. Karena itu, agar terhindar dari masalah, cermati benar apa yang anda tulis sebelum di-posting di blog. Teliti pula agar jangan sampai ada salah kata ataupun salah ketik yang mengganggu.

Pakai RSS (Really Simple Syndication)

Rss akan meningkatkan jangkauan blog anda di dunia maya. Menyertakan blog anda dalam rss feed akan memperluas pembaca dan distribusi blog anda di internet. (detiknet)

Perempuan Butuh Tabungan Ekstra

2009-01-28T13:33:00.000+07:00

Walaupun adalah kewajiban kaum laki-laki untuk memberikan nafkah kepada kaum perempuan, namun bukan berarti perempuan harus menggantunkan hidupnya sepenuhnya kepada kaum laki-laki. Bahkan kaum wanita justru lebih butuh tabungan daripada laki-laki.

Beberapa hal yang menyebabkan perempuan butuh tabungan ekstra ketimbang pria alasannya diantaranya yaitu karena rata-rata umur wanita lebih panjang, biaya kesehatan yang lebih tinggi, dan gaji perempuan yang lebih rendah ketimbang pria.

Statistik menunjukkan bahwa rata-rata umur wanita justru lebih panjang daripada kaum laki-laki ini artinya perempuan lebih memiliki masa pensiun yang lebih panjang daripada laki-laki. Dan itu berarti wanita butuh dana pensiun yang lebih besar pula ketimbang laki-laki.

Statistik juga membutuhkan bahwa perempuan memiliki kondisi yang lebih rentan terhadap sakit. Hal ini terbukti dengan adanya perbedaan naik premi asuransi kesehatan antara perempuan dan laki-laki. Biasanya premi untuk perempuan lebih mahal dariapada premi asuransi untuk laki-laki.

Satu alasan lagi adalah karena wanita biasanya mendapatkan gaji yang lebih kecil dibandingkan laki-laki untuk posisi yang sama. Dari tiga hal tsb setidaknya dapat kita nilai bahwa sesungguhnya perempuan membutuhkan saving yang extra dibandingkan laki-laki.

Dibalik segala alasan kenapa perempuan lebih butuh untuk menabung, hal tsb diimbangi juga dengan kenyataan bahwa perempuan punya lebih banyak alasan untuk bisa lebih mudah dan lebih banyak dalam menabung.

Pertama, biasanya perempuan bisa bersikap lebih teratur dan cermat dalam masalah keuangan jika dibandingkan dengan laki-laki. Karena dianggap perempuan lebih teratur dan cermat dalam mengelola keuangan, maka wanita juga dapat dianggap bisa lebih mudah dalam menabung.

Kebanyakan orang gagal menabung biasanya karena tidak dapat mengelola keuangannya secara teratur. Tidak ada perempuan yang baik dan tidak cermat dalam berbelanja. Jangankan perencaan yang sifatnya jangka panjang, membuat anggaran bulanan saja mungkin tidak.

Kedua, gaji yang dibawa pulang oleh seorang perempuan pun biasanya akan lebih utuh dibandingkan laki-laki. Bukan cuma karena pandai mengelolanya tapi karena sifatnya hanya sebagai tambahan saja bagi keluarga tsb. Biasanya sih hal ini, terasa kalau dia masih single atau belum punya omongan.

Walaupun sudah menikah, kadang-kadang masih terjadi juga, hal ini biasanya kita kenal dengan ‘uang suami uang istri, uang istri ya uang istri’. Kalau sudah begitu tentunya akan lebih mudah bagi sang istri untuk bisa menabung dibandingkan dengan suaminya.

Ketiga, apalagi kalau kasusnya adalah warisan. Walaupun perempuan mendapatkan setengah saja jika dibandingkan dengan laki-laki, tapi warisan yang setengah porsi itu hanya untuk dirinya sendiri saja. Tidak ada kewajiban baginya untuk membaginya kepada suami atau memberikan kepada anak-anaknya.

Beda hanya dengan laki-laki, walaupun dapat 2 kali dari perempuan, tapi, memiliki kewajiban untuk memberi nafkah istri dan anak-anaknya. Tentunya masih lebih besar satu porsi untuk sendiri daripada dua porsi untuk rame-rame. (Haluan 200408)

Susah Ngomong? Katakan Saja Dengan Bunga

2009-01-28T13:32:00.000+07:00

Mungkin sudah kuno saat anda mendengar orang berkata, "Katakanlah dengan bunga". Tapi tidak bisa dipungkiri juga jika kalimat yang dianggap tradisional itu bisa mewakili perasaan kita saat diperlukan. Misalnya saja saat kita hendak mengatakan selamat datang, permintaan maaf, ungkapan cinta, dan masih banyak lainnya. Bunga-bunga yang cantik itu akan memberikan kesan tersendiri bagi si penerima. Dan di beberapa tempat di dunia, bunga selain dijadikan dekorasi, juga dijadikan benda spiritual, maupun ritual.

Bunga juga tidak dipilih secara acak. Selama beberapa tahun orang mengelompolan bunga sesuai dengan artinya. Contohnya, akasia yang berarti cinta yang terpendam, cinta suci, atau kecantikan; aster, menjadi simbol cinta sekaligus keindahan; pink carnation, mengartikan 'aku tidak akan melupakanmu', sedangkan untuk warna kuningnya, mengandung arti penolakan atau kekecewaan; tulip diartikan sebagai anda memiliki pancaran dalam senyuman anda.

Ada juga jenis bunga yang dinamakan sebagai bunga ulang tahun atau birthday flower. Mereka yang lahir pada bulan februari memiliki bunga mawar dan violet sebagai bunga ulang tahun. Sementara lakspur dan lili air adalah bunga ulang tahun untuk mereka yang lahir di bulan juli. Bunga bakung maupun poinsettia, khusus untuk mereka yang berulangtahun pada bulan desember.

Untuk lambang zodiak, bunga juga bisa mengandung bermacam-macam arti. Untuk aries yang bersemangat dan suka petualang lebih condong dilambangkan dengan mawar merah, tulip, dan amaryllis. Sedangkan scorpio, dilambangkan dengan kembang sepatu, peony, dan amaranthus.

Jika dilihat dari warna, tiap-tiap bunga dengan warna berbeda bisa 'berbicara' mewakili mereka, baik diinterpetasikan secara keilmuan bahkan tradisional.

Tradisional:

- merah, melambangkan romantis

- kuning, melambangkan persahabatan

- putih, melambangkan penghormatan

- peach, melambangkan tanda terima kasih

- merah muda, melambangkan penghargaan

- oranye, melambangkan api semangat

- ungu, melambangkan cinta pada pandangan pertama

Sedangkan jika dibedakan dari segi keilmuan, warna diketahui bisa membawa efek ke dalam pikiran. Jadi, sebuah warna bisa mempengaruhi kesenangan, tekanan dalam tubuh, membawa energi, atau bersifat menenangkan. Dilain pihak, bunga juga bisa digunakan sebagai pengobatan. Misalnya:

- hitam, bisa menimbulkan tenaga, percaya diri, dan meningkatkan kemampuan

- biru, memberikan ketenangan dalam pikiran dan jiwa. Warna ini juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi dan hipertensi

- merah, digunakan untuk memacu semangat dan pembangkit gairah

- hijau, memberikan relaksasi pada pikiran dan tubuh

- ungu, menimbulkan rasa tenang dan damai

- merah muda, memberikan ketenangan

- kuning, mencerminkan energi dan menyebarkan cahaya

Di seluruh dunia, ada banyak sekali tradisi dan kepercayaan, juga puisi-puisi yang bercerita tentang keindahan dan keunikan bunga. Beberapa bunga digunakan sebagai 'syarat', ritual, maupun perayaan. Bunga juga dianugrahkan ke bumi agar bisa kita manfaatkan dan menolong kita sebagai wakil untuk mengungkapkan perasaan yang tak mampu disampaikan lewat kata-kata. (www.kapanlagi.com)

Pokoknya Dia Gak Boleh Lebih Dari Gue!

2009-01-28T13:31:00.001+07:00

Siapa yang tidak ingin prestasinya lebih baik dari teman sekelas. Keinginan tersebut memotivasi diri terus belajar agar bisa meraihnya. Akan tetapi, terkadang ambisi seperti itu membelot ke arah negatif, berujung pada iri hati. Wah gawat nih.

Iri hati dikenal sebagai salah satu penyakit hati (bukan lever ye), kudu dijauhi dan dibuang jauh-jauh. Salah satu ciri orang yang terjangkit iri hati ia selalu curiga berprasangka buruk. “Tuh orang dapat nilai sewaktu ujian kemarin liat jimat,” Pikiran seperti itu ibarat pupuk bagi tanaman iri, menyuburkan.

Sebenarnya apa sih penyebab iri tsb? Banyak. Pertama, kecintaan terhadap dunia yang berlebihan dan lupa akan akhirat. Kedua, merasa paling wah, pintar dan bisa segalanya namun ketika melihat kemampuan orang lain melebihinya ia merasa dicundangi. Ketiga, takabur dan sombong karena merasa sudah menguasai benar suatu bidang atau pelajaran dan ketika diberitahu teman atau guru merasa diremehkan. Keempat, merasa disaingi, takut bila kemampuannya tidak diakui lagi. Kelima, ambisius, hasrat untuk menguasai dan mepimpin yang berlebihan sehingga tidak rela orang lain menyamai kemampuannya. Keenam, tidak ingin berbagi kebaikan (ilmu), takut bila ilmunya tsb membuat orang lain lebih dikenal dan ia diabaikan.

Iri membuat penderitanya uring-uringan melihat orang lain mendapat nikmat atau memiliki kemampuan melebihinya, dan berusaha untuk menyaingi. Jika meradang, iri menjadi dengki yang berusaha untuk menghilangkan nikmat yang diperoleh saingannya. Kemudian mengasud orang lain agar menjauhi atau memusuhi saingannya dan ada juga yang mengadu domba. Rasulullah saw menjelaskan: “Hasad itu melalap kebaikan sebagaimana api memakan kayu”. (HR Abu Daud).

Gak mempan dengan memprovokasi, cara yang dianggap ampuh untuk melenyapkan musuhnya ialah dengan memfitnah. Akibat yang ditimbulkan tidak saja merugikan orang yang dianggap musuh melainkan dirinya sendiri. Ironisnya fitnah bisa berujung pada tindakan kriminal seperti yang telah dilakukan oleh kabil terhadap saudaranya habil. Maut nyaris merengut nyawa Nabi Yusuf AS akibat kedengkian saudara-saudaranya, seperti yang diabadikan allah dalam al-qur’an: “(Yaitu) ketika mereka berkata: Sesungguhnya Yusuf dan saudara kandungnya (Bunyamin) lebih dicintai ayah kita daripada kita sendiri, padahal kita (ini) adalah satu golongan (yang kuat). Sesungguhnya ayah kita adalah dalam kekeliruan yang nyata. Bunuhlah yusuf atau buanglah ia ke suatu daerah (yang tak dikenal) supaya perhatian ayahmu tertumpah kepadamu saja dan sesudah itu hendaklah kamu menjadi orang2 yang baik.” (QS Yusuf 8-9). Itulah buah dan iri hati. So, dangerous that.

Oleh sebab itu, jangan sampai terbesit niat untuk bersaing secara tidak sehat. Terapilah dengan menjauhi dan melakukan perilaku yang berlawanan dengan iri hati. Banyak cara yang bisa kamu lakukan misalnya saling berbagi ilmu dengan teman tanpa pandang kemampuan. End, saling terbukalah untuk kebaikan dan ilmu pengetahuan, sungguh kita tidak kuasa atas ilmu setitik pun. Well, don’t arrogant and don’t look people dumb of you. (p’mails edisi 138 tahun III)

Ramalan Menggunakan Teknologi

2009-01-28T13:30:00.001+07:00

Duh kasihan juga kita pada teman-teman yang hobi menanyakan nasib pada peramal. Kalau ramalan tempo doloe peramalnya melihat garis tangan pasiennya kemudian menjelaskan bagaimana nasibnya ke depan. Tapi sekarang beda, semuanya di ujung jari. Cukup ikuti petunjuk si peramal via handphone, maka tak lama kemudian ramalan nasib kita datang.

Jauh sebelumnya islam telah mengingatkan bahwa tidak ada satu pun manusia yang mengetahui hal-hal gaib, bahkan setan sekalipun tidak dapat izin untuk mendengarkan suara langit. Sebagaimana yang dijelaskan dalam hadits berikut: “Barangsiapa mendatangi kahin (dukun), lalu membenarkan apa yang diucapkannya, niscaya ia telah kafir terhadap apa yang diturunkan kepada Nabi Muhammad SAW”. (Hr Abu Daud, At Tirmidz Ibnu Majah, Ahmad dan Ad Darimi).

Hanya orang-orang tertentu yang bisa mengetahui hal gaib tsb, itu pun hanya dengan izin allah seperti nabi dan rasul sebagaimana yang Allah jelaskan dalam Al-qur’an surat Al-A’raf ayat 188: “Katakanlah, ‘aku tidak berkuasa menarik kemanfaatan bagi diriku dan tidak (pula) menolak kemudharatan kecuali yang dikehendaki Allah, dan sekiranya aku mengetahui yang gaib, tentulah aku membuat kebajikan sebanyak-banyaknya dan aku tidak akan ditimpa kemudharatan. Aku tidak lain hanyalah pemberi peringatan, dan pembawa berita gembira bagi orang yang beriman.”

Ketahuilah bahwa mendekati ramalan dengan dalih iseng-iseng itu sama artinya dengan membuka satu gerbang kemusyrikan. Iseng-iseng tersebut bisa berakibat fatal.

Maka sebelum terlambat mari kita tinggalkan kelakuan demikian. Sebab, bisa saja hanya dari sekedar iseng mendengar ramalan diri sendiri, nanti kita malah terjebak untuk percaya beneran. Ini sangat berbahaya, sebab sudah membuat kita dekat dengan syirik. Al-qur’an menyebutkan “Sesungguhnya Allah tidak akan mengampuni dosa syirik, dan dia mengampuni segala dosa yang selain itu, bagi siapa yang dikehendaki-nya. Barang siapa yang mempersekutukan Allah, maka sesungguhnya ia telah berbuat dosa yang besar”. (Qs An-Nisa:48)

So, bagi kamu-kamu yang tergiur untuk mengikuti sms ramalan yang banyak dipromosikan di berbagai media, sebaiknya berpikirlah dua kali sebelum melakukannya. Bila yang sudah terlanjur ikut, menerima ramalan dan percaya, sebaiknya ingat krisdayanti. Lho, kok krisdayanti? Iya, artis cantik satu ini pada tahun 2006 pernah diramalkan seorang peramal terkenal bahwa karirnya akan redup dan tak bersinar lagi tahun 2007. Kenyataanya? Tahun 2007 ia justru melesat makin tinggi. Dan sekarang ia dengan grup di3vanya melesat kepuncak ketenaran. Tahun 2008 krisdayanti malah menjadi ikon sebuah prdouk perawatan rambut yang sangat terkemuka.

So, daripada percaya ramalan, lebih baik percayalah pada kekuatan mimpi. Tirulah penulis laskar pelangi, Andrea Hirata, yang berkat kekuatan mimpinya, berhasil mengubah diri dari seorang tukang sortir surat kantor pos menjadi salah satu penulis papan atas di negeri ini. Berkat kekuatan mimpi pula ia berhasil membawa dirinya dari sekolah kandang ternak di Belitong ke salah satu universitas terbaik di dunia, Universitas Sorbone, Prancis. (P’mails edisi 134 tahun III/Eramuslim)

Ragu? Istikharah aja

2009-01-28T13:29:00.000+07:00

Kamu barangkali pernah merasa ragu satu diantara dua pilihan yang krusial. Mmm… mau bukti? Tanya kepada anak-anak SMA yang lagi mempersiapkan diri untuk ujian Nasional sembari mempersiapkan diri untuk UMPTN/SPMB. Malah ada yang bilang untuk UMPTN/SPMB. Malah ada yang bilang belum ada pilihan, karena kedua pilihannya itu, sama-sama di hati. Gimana dong solusinya? Atau kita tanya ada pada peramal, mana tahu bisa ngasih bayangan?

Gak perlu. Islam mengajarkan cara ampuh untuk menentukan satu diantara dua pilihan yang meragukan kita. Caranya gampang dan gak perlu pakai ongkos ramal segala. Ya, istikharah atau khirayah (pilihan) merupakan mediator untuk meminta pertolongan kepada Allah memberikan gambaran pilihan mana yang paling pas buat kita. Istikharah tidak saja sebatas untuk mendapat jawaban pendidikan, masalah jodoh pun bisa. Allah telah memberikan sinyal bahwa istikharah perlu agak tidak menyesal dikemudian hari, sebagaimana yang termaktub dalam Al-Qur’an surat Al-Baqarah ayat 216: “Boleh jadi kamu membenci sesuatu padahal ia sangat baik bagimu, dan boleh jadi pula kamu menyukai sesautu padahal ia amat buruk bagimu. Allah mengetahui, sedangkan kamu tidak mengetahui”.

Truz gimana tata cara pelaksanaanya? Pelaksanaanya gak ribet-ribet amat kok, sama seperti pelaksanaan shalat sunnah lainnya. Bisa dilaksanakan kapan saja.

Akan tetapi sangat dianjurkan untuk mengerjakannya pada sepertiga malam terakhir. Why? Karena seperti malam terakhir itulah waktu yang sangat bagus dimana hamba yang tengah terlelap dalam mimpi dan mau bangun untuk mengingat Allah. Itu bukanlah perjuangan yang mudah untuk bangun di tengah lelapnya tidur.

Shalat istikharah dikerjakan dua rakaat seperti shalat sunnah lainnya dan boleh lebih hingga dua belas rakaat (dengan enam kali salam). Pada rakaat pertama disarankan sesudah membaca Al-Fatihah untuk membaca surat Al-Kafirun, sedangkan pada rakaat kedua disarankan baca surat Al-Ikhlas. Dan juga ada yang membaca ayat kursi (sebanyak 7 kali) pada rakaat pertama, surat AL-Ikhlas pada rakaat kedua. Sementara itu do’a istikharah dibaca sesudah shalat bukan dalam shalat. Adapun do’anya seperti yang dijelaskan dalam hadis berikut: “Dari Jabir R.A mengemukakan bahwa do’a tsb dapat berbunyi : “Ya Allah, aku memohon petunjuk kebaikan kepada-Mu dengan ilmu-Mu. Aku memohon kekuatan dengan kekuatan-Mu. Ya Allah, seandainya Engkau tahu bahwa masalah ini baik untukku dalam agamaku, kehidupanku dan jalan hidupku, jadikanlah untukku dan mudahkanlah bagi dan berkahilah aku di dalam masalah ini. Namun jika Engkau tahu bahwa masalah ini buruk untukku, agamaku dan jalan hidupku, jauhkan aku darinya dan jauhkan masalah itu dariku. Tetapkanlah bagiku kebaikan dimana pun kebaikan itu berada dan ridhailah aku dengan kebaikan itu.” (HR Al Bukhari).

Selain membantu memecahkan masalah yang mungkin kamu mulai putus asa, ternyata istikharah juga bermanfaat bagi diri sendiri. Apa aja manfaatnya tuh? Supaya tidak tergesa-gesa dalam mengambil keputusan, sebab setelah shalat istikharah kita harus menunggu hasilnya meskipun sedikit lama. Makin pede ajah. Dengan istikharah kamu makin pede karena jawabannya berasal dari dzat yang Maha Kuasa atas segalanya. Terakhir, melatih diri belajar bisa mengendalikan hawa nafsu.

Nah, kalau gitu buat apa ragu lagi nentuin pilihan. Don’t miss it again (P’mails edisi 133 tahun III)

Agar Bunga Selalu Terlihat Segar

2009-01-26T17:07:00.002+07:00

Kehadiran bunga di dalam sebuah ruangan memang dapat memberikan efek psikologis tertentu dan membuat suasana lebih semarak. Misalnya, sebuah resepsi pernikahan yang tak bisa lepas dari kehadiranya. Apabila kita menempatkannya di rumah atau meja kantor, kehadiran bunga dapat menjadi penyegar mata saat kepenatan menjelang setelah keseharian berada di depan komputer.

Tentunya, segala efek tersebut dapat terjadi bila bunga selalu segar. Berikut adalah beberapa cara untuk menjaga kesegaran bunga:

2. Untuk vas bunga yang menggunakan oasis, jagalah agar oasis tersebut tetap basah dengan menuangkan air.

3. Potonglah daun-daun yang bersentuhan dengan air, karena bila dibiarkan daun tersebut mudah busuk dan menimbulkan bakteri. Akibatnya, bunga pun menjadi layu.

5. Jangan letakkan bunga berdekatan dengan buah yang sudah masak. Hal ini disebabkan karena saat buah masak, buah melepaskan sejumlah gas ethylene yang akan mempercepat perkembangan bunga

7. Kesegaran bunga tidak hanya karena dirawat, tetapi juga dimulai sejak awal pembelian. Anda harus ingat bahwa bunga tidak boleh terlalu lama tidak diberi air. Saat membeli bunga dan sekiranya akan menghabiskan waktu yang cukup lama di perjalanan, bungkuslah pangkal batang bunga dengan kertas bunga atau dengan busa basah. (Kompas Klasika 21012009)

Rambut Bervolume

2009-01-26T17:07:00.001+07:00

Rambut yang tak bervolume bikin gerah banyak wanita. Sebabnya kalau nggak ngemblang. Telat keramas, jadi berminyak. Jadi gimana dong?

Potong Model Layer

Supaya tampak mengembang, pilihlah potongan rambut yang berlayer dengan bagian dalam lebih pendek dari bagian luar. Potongan ini akan membuat rambut tampak lebih tebal.

Gunakan Volumizer

Cari shampoo dan conditioner yang pada labelnya tertulis: volumizing. Formula shampoo ini akan membuat, gunakan hair styling product yang memang dibuat khusus untuk mengembangkan rambut. Semprotkan di bagian akar rambut setelah keramas.

Pengeringan Yang Benar

Blow rambut dengan panas medium atau low di sekitar akar rambut. Kalau ingin rambut kering secara menyeluruh, silakan menunduk dan biarkan rambut jatuh. Lalu arahkan blow dryer dari atas ke bawah, sesuai arah rambut. Setelah itu, sisir rambut. Jangan sisir atau sikat akar rambut yang telah diblow. Ini akan membuat rambut kembali lemah lunglai.

Bermain Dengan Warna

Pewarna rambut yang permanen sebenarnya bisa memperbesar diameter rambut kita. Formula yang ada pada pewarna melapisi setiap helai rambut sehingga lebih ‘gemuk’. Selain itu, pemilihan teknik pewarnaan juga bisa membuat rambut tampak lebih bervolume. Teknik terbaik adalah memberi high-light pada rambut. Ini membuat rambut tampak bertekstur, tidak flat, sehingga tampak lebih tidak bervolume. (haluan 200408 & www.perempuan.com)

Satu Jam Untuk Kebahagiaan Dunia Akhirat

2009-01-26T17:06:00.000+07:00

Dalam kehidupan ini, manusia selalu berada diantara hidayah Allah dan tipu daya syaitan. Apabila kita lengah sedikit saja, syaitan akan bisa menjerumuskan seseorang ke dalam lembah yang akan menyia-yiakan bahkan merusak hidup seseorang. Berikut ini ada 7 amalan penting yang akan menjamin seseorang terhindar dari kondisi negatif itu. Dengan melakukan 7 program amalan berikut ini, seseorang akan diampuni dosanya, dilindungi dari fitnah kubur, dibangunkan rumah di surga, dikabulkan doa’nya, dilindungi dari kekafiran, dicukupi kebutuhannya dan dibebaskan dari perasaan gelisah. Semua itu dapat diperoleh hanya dengan membutuhkan waktu kurang lebih 60 menit atau 1 jam saja.

1. Melakukan 12 rakaat sunnah rawatib. Yakni, 2 rakaat sebelum subuh, 4 rakaat sebelum zuhur, 2 rakaat bada zuhur, 2 rakaat setelah maghrib, dan 2 rakaat setelah isya. Manfaat yang diharapkan: Allah akan membangunkan sebuah rumah di surga bagi orang yang senantiasa melakukannya.

2. Sholat Dua Rakaat Tahajjud.

Manfaat yang diharapkan: Dikabulkannya doa, diampunkannya dosa, dan dicukupi allah kebutuhannya. Dalil: sabd rasulullah saw: “Allah SWT turun setiap malam ke langit dunia di saat sepertiga malam terakhir dan mengatakan, siapa yang berdo’a kepadaku, pasti Aku kabulkan. Siapa yang meminta padaku, pasti aku berikan dan siapa yang memohon ampun padaku pasti aku ampuni”. (HR. Bukhari).

3. Melakukan Sholat Duha 2 rakaat, 4 rakaat atau 8 rakaat. Manfaat yang diharapkan: bernilai shadaqah dari seluruh persendian tulang.

Dalil: Rasulullah SAW bersabda: “Setiap persendian kalian adalah sadaqah, setiap tasbih adalah sadaqah, setiap tahmid adalah sadaqah, setiap tahlil adalah sadaqah, setiap takbir adalah sadaqah, setiap anjuran pada kebaikan adalah sadaqah, setiap larangan dari yang mungkar adalah sadaqah, dan semuanya akan mendapat ganjaran yang sama dengan melakukan shalat dua rakaat dari shalat duha.”

4. Membaca Surat Al Mulk.

Manfaat yang diharapkan: Diselamatkan dari adzab kubur. Dalil: Rasulullah SAW bersabda: “Sesungguhnya ada salah satu surat dari Al-Qur’an terdiri dari 30 ayat, ia akan memberi syafaat pada seseorang dengan pengampunan dosa. Yaitu Surat Tabarakallazi Biyadihil Mulk.” (HR Turmudzi dan Ahmad)

5. Mengatakan: Laailaaha illallah wah dahu laa syarikalah, lahul mulku wa lahul hamdu, wa hua ala kulli syaii’in qadir dalam satu hari seratus kali.

Manfaat yang diharapkan: terpelihara dari gangguan syaitan selama satu hari, dihapuskan 100 kesalahan dan memperoleh 100 kebaikan.

Dalil: Rasulullah Saw bersabda:

“Barangsiapa yang mengatakan: Laa ilaaha illallah wah dahuu laa syariikalah, lahul mulku wa lahul hamdu, wa huwa ala kulli syaii’in qadiiri, maka ia akan mendapat pahala seperti membebaskan 10 budak, ditulis baginya 100 kebaikan, dihapuskan 100 kesalahannya, dan ia akan terpelihara dari syaitan pada hari itu sampai sore, dan tidak ada seorangpun yang lebih baik dari apa yang ia peroleh dari hari itu, kecuali ada orang yang beramal lebih dari itu.”

6. Shalawat atas Nabi Muhammad SAW sebanyak 100 kali. Manfaat yang diharapkan: Bebas dari bakhil dan mendapat balasan shalawat dari Allah SWT.

Dalil: Rasulullah SAW bersabda: “Barangsiapa yang bershalawat atas diriku maka Allah akan mendoakannya sebanyak sepuluh kali.” (Hr Muslim)

7. Mengatakan Subhanallah wa bihamdihi, subhanallahi aiim. Manfaat yang diharapkan: ditanamkan di surga untuk yang melakukannya 100 batang pohon.

Dalil: Rasulullah SAW bersabda: “Barangsiapa yang melazimkan istighfar, maka Allah akan memberikan padanya jalan keluar di setiap kesempitan, penyelesaian dari setiap kegundahan, dan diberikan rezki dari sesuatu yang tidak diduga-duga.” (Hr Abu Daud, Ibnu Majah, dan Hakim)

Selain tujuh amalan di atas, tentu saja kita harus mengerti bahwa iman dalam islam bukanlah sekedar sholat, dzikir, dan bacaan al-qur’an, tapi mencakup perbuatan dan perilaku kita dalam berhubungan sesama manusia. Rasulullah menyebutkan, senyum anda kepada saudara anda adalah sadaqah, dan perintah kepada yang maruf serta larangan dari yang mungkar itu sadaqah, petunjukmu pada seorang asing yang tersesat itu sedekah, petunjukmu pada seorang asing yang tersesat itu sedekah, engkau menuntun orang yang sulit melihat itu sadaqah, menyingkirkan batu dan duri dari jalan itu adalah sadaqah, dan engkau membantu mengambilkan air untuk saudaramu itu adalah sedekah. Hadits riwayat Turmudzi ini menunjukkan bahwa kebaikan seorang muslim selain ditunjang oleh kebaikan bathinnya juga harus diimplementasikan dengan lingkungan sosialnya. (eramuslim)

Shalat Dulu Atau Makan?

2009-01-26T17:05:00.002+07:00

Terkadang kita sering terjebak dalam situasi yang tidak terduga. Di kala panggilan shalat datang sedangkan kebutuhan duniawi seperti makan mendesak pula. Wah bingung juga mana yang didahulukan. Kalau prioritaskan shalat, sementara perut masih kosong takutnya shalat jadi nggak khusyu’ pikiran malah lapar, bisa-bisa rakaat shalatnya ampe lupa. Wah parahnya. Sementara itu, kalau makan diprioritaskan, perut kekenyangan dan mata mengantuk shalat jadi nggak khusyu’ juga.

Sebagian ulama selang pendapat, menanggapi hal ini. Ada yang berpendapat bahwa mengerjakan shalat lebih dahulu lebih baik meskipun perut kosong. Dan sebagian lagi menentang pendapat tsb. Gimana shalatnya mau tenang, urusan perut saja belum tuntas. Takutnya shalat kilat lagi (kayak pos aja). Jadi dibolehkan makan supaya shalatnya jadi tenang.

Yang mana nih, yang benarnya? Cermati hadis berikut. “Aisyah Radhi Yallahu Anha: dari Nabi Shallallahu ‘Alaihi Wa Sallam, beliau bersabda: “Jika shalat hendak didirikan, sedangkan makan malam sudah dihidangkan, maka mulailah dengan makan malam”. Kalau kita resepi terjemahan hadis tsb memberi lampu hijau kalau boleh mendahulukan makan. Tapi ada kondisi yang harus diperhatikan yakni waktu. Jika waktu shalat sudah mepet atau sempit sementara perut masih kosong, sebaiknya mendahulukan shalat. Akan tetapi, jika waktu shalat baru masuk (masih panjang dengan niat tidak melalaikan) sementara makanan sudah terhidang dan supaya kekhusyukan shalat tidak tertuju pada makanan dahulukanlah makan.

Terlepas dari semua itu, setan selalu membisikan hal-hal yang membuat kaum muslim melalaikan perintah allah dengan berbagai dalih, seperti mendahulukan makan daripada shalat. Tidak akan meninggal dunia seseorang yang menahan laparnya selama beberapa menit demi mendahulukan shalat.

Para ulama menyepakati makruh hukumnya bila mendahulukan makan selagi waktu shalat tidak sempit. (P’mails edisi 136 tahun III)

Shalat Khusyu’

2009-01-26T17:04:00.001+07:00

Khusyu’ dalam shalat memang impian setiap muslim. Namun, ada-ada saja hal-hal yang membuat seseorang merasa tidak khusyu’ dalam mengerjakan shalat. Bahkan saking ingin shalatnya khusyu’ rela mengulang shalatnya berkali-kali. Sebenarnya ada gak sih standar baku khusyu’ itu?

Sebelumnya seseorang memiliki pengalaman pribadi ketika lagi shalat dzuhur. Sebut saja dia Boy X. Saking ingin khusyu’-nya, tiba-tiba saja terlintas dalam pikirannya tugas rumah yang diberikan guru disekolah. Wah, matematika dan bahasa inggris lagi. Hanya sepersekian detik pikiran itu lenyap dari benak Boy X. Dan ia sadar kalau tengah mengerjakan shalat zuhur. Dari sepengal cerita tsb mungkin kita bisa memaknai (bukan mendefinisikan) apa itu makna khusyu’ dalam shalat.

Khusyu’ sangat relevan dengan perasaan, bukan ucapan atau perbuatan. Jika begitu, standar khusyu’ seseorang itu berbeda-beda dong? Yup, kalau saja ada parameter perasaan dalam bentuk angka, mungkin para ulama bisa menetapkan standar kekusyu’kan dalam shalat itu sekian. Dalam Al-Qur’an Surat Al-Mukminun ayat 1-2 Allah berfirman: “Sesungguhnya beruntunglah orang-orang yang beriman, (yaitu) orang-orang yang khusyuk dalam shalatnya.”

Umumnya orang-orang yang memaknai khusyu’ dalam shalat itu dengan melepaskan seluruh hal-hal berbau duniawi, yang ada hanya pemikiran berkhalawat kepada Allah SWT saja. Akan tetapi, pemaknaan seperti itu sangat bertolak belakang dengan apa yang Rasulullah SAW pernah ajarkan dan alami. Misalnya ketika sedang shalat ada seekor ular atau kalajengking yang melintas atau menghampiri, rasulullah saw menyuruh kita untuk membunuh binatang tsb, karena bisa membahayakan nyawa. Atau seperti kasus saat sedang shalat, tiba-tiba gempa bumi. Tindakan yang paling utama dilakukan ialah kabur keluar rumah. (menyelamatkan diri).

Khusyu’ bukanlah aturan atau tata cara yang termasuk ke dalam rukun, syarat wajib bahkan sunnah shalat. Artinya, dengan khusyu’ orang yang mengerjakan shalat tidak melenceng dari apa yang telah ditetapkan dalam rukun baik dalam gerak dan bacaanya.

Khusyu’ itu lebih dekat dengan kosentrasi. Kosentrasi di sini bukan berarti mengabaikan atau melupakan lingkungan – hal-hal yang tidak berkaitan dengan shalat seperti halnya seorang sopir yang lagi nyetir. Ia kosentrasi nyetir bukan berarti pandangan kudu lurus ke depan, gak ada tengok kiri kanan, gak dengerin musik bahkan nutup kuping sama sekali. Kalau hal seperti ini yang dilakukan maka berujung pada kecelakaan. Maksudnya, orang yang khusyu’ dalam shalat itu justru peduli terhadapa apa yang terjadi pada dirinya dan lingkungan sekitarnya. Pengen contoh? Pernah suatu kali Rasulullah SAW lupa diakhir shalatnya baginda melakukan sujud sahwi. Rasulullah SAW juga menyuruh makmum mengingatkan imam jika lupa bacaan shalat. Dan Rasulullah SAW juga pernah mempercepat shalatnya ketika menjadi imam saat beliau mendengar suara tangisan anak kecil di belakang. Nah, bila diartikan khusyu’ dalam shalat sebagai perilaku yang hanya terpusat pada satu aktivitas saja dan mengabaikan lingkungan diluarnya. Makna seperti itu justru berseberangan dengan apa pernah di alami rasulullah saw. Khusyu’ dalam shalat melainkan mampu kosentrasi dengan apa yang tengah dilakukan tanpa mengabaikan lingkungan. Bukan berarti shalat yang sah itu harus khusyu’ dulu. Kalau seperti itu, kaapn shalat kita sahnya?

Bagi sebagian orang, mencapai ke khusyukkan shalat sesuatu yang mustahil. Namun, kita bisa belajar untuk khusyu’, karena yang menentukan khusyu’ tidaknya shalat kita, hanya diri kita sendiri. (P’mails edisi 135 Tahun III)

Tips n Trik Memilih Jasa WEB Hosting

2009-01-23T14:53:00.000+07:00

Beberapa hal yang yang harus diperhatikan dalam memilih Jasa WEB Hosting

Harga, selain itu perhatikan pula kualitas manajemen dan SDM-nya; apakah mereka memiliki kompetensi yang memadai dalam mengelola bisnis web hosting. Caranya mudah, ajukan pertanyaan teknis dan manajerial standar, sehingga dari sana kita dapat melihat apakah mereka mengelola jasa tersebut secara serius atau sekedar hobi.
Fasilitas yang dimiliki : apakah tesedia layanan call center 24 jam, apakah mereka menggunakan gedung milik sendiri atau menyewa dari pihak lain, perhatikan aspek keamanan, di mana lokasinya (kemungkinan kebanjiran), perhatikan juga apakah di pusat data yang ditawarkan sebagai tempat co-location/web hosting tersedia sarana standar sebagaimana layaknya pusat data (seperti pemadam kebakaran otomatis, detektor panas/asap dan air handling unit).
Fleksibilitas pembayaran : Apakah dapat dibayar setiap bulan atau harus sekaligus satu tahun. Jika mungkin, hindari pembayaran sewa sekaligus setahun ke depan.
Lokasi dan layanan web hosting diasuransikan untuk bahaya kebakaran, pencurian, banjirm dan resiko-resiko lain.Sumber : Mas Wigrantoro Roes SetiayadiHosting Providers yang paling Top di Negara Indonesia, dari data webhosting.info dapat dilihat pada url berikut ini : http://www.webhosting.info/webhosts/tophosts/Country/ID (rahmat.polinpdg.ac.id)

Kekasih (Pria) Andalan

2009-01-23T14:52:00.003+07:00

Memilih kekasih jangan hanya melihat dari ketampanannya saja. Tetapi pilih juga sosok pria yang berkepribadian kuat. Karena pria yang kuat kepribadiannya otomatis akan lebih dapat diandalkan untuk menjadi pendamping anda kelak.

So ladies, simak tips dibawah ini untuk mengetahui apakah kekasih anda adalah kekasih andalan.

Cara mengenali

Agar anda dapat mengenali pasangan anda apakah dia termasuk pria yang berkepribadian yang kuat atau tidak, jawablah sederetan pertanyaan berikut ini dengan jujur.

· Apakah kekasih anda baik, sopan, dan dermawan terhadap pelayan restoran, supir, pembantu, dan lainnya?

· Apakah kekasih anda pernah mengaku melakukan hal-hal seperti: berselingkuh, mencuri, berbohong, dan melakukan tindakan yang agresif? Bila ‘ya’ seberapa besar keinginannya untuk berubah?

· Apakah kekasih anda: peminum, penjudi, dan sangat boros bila berbelanja? Apakah dia berniat atau berusaha untuk berusaha?

· Apakah kekasih anda memiliki sahabat yang terjalin sejak lama?

· Apakah kekasih anda selalu menceritakan kepada anda tentang pengalaman buruknya dengan orang lain? Atau apakah dia mudah bergaul dengan orang lain?

· Apakah kekasih anda empati terhadap berita gempa bumi yang disiarkan di radio dan televisi?

· Pernahkah anda melihat kekasih melakukan hal-hal kecil yang berupa kebaikan seperti membantu seorang nenek menyeberang jalan?

· Apakah kekasih anda bersedia menyumbangkan waktu, uang, dan tenaganya untuk membantu orang yang ditimpa kesusahan?

· Apakah kekasih anda seorang yang bersikap dewasa dan memperlihatkan keterbukaannya saat mendengarkan keluhan anda?

· Apakah kekasih anda terbuka dalam berkomunikasi dan seorang pendengar yang baik?

· Bila anda sedang kesal dan memerlukan seseorang sebagai tempat curhat, apakah dia akan memberikan respon yang cepat?

Nah, jika anda menjawab semua pertanyaan di atas dengan jawaban ‘ya’, selamat! Di dia sudah mengindikasikan kekasih yang dapat diandalkan.

Si Dia Pembohong?

Apa yang harus dilakukan ketika mulai mencurigai kejujuran si dia?

· Pelajari karakternya yang dapat terungkap melalui interaksi pembicaraan antara anda dan dia.

· Ajukan pertanyaan padanya, tentang kisah cintanya di masa lalu. Bila dia lebih banyak menyalahkan mantannya, berarti dia termasuk tipe orang yang tidak mau bertanggung jawab. Orang semacam ini cenderung untuk berbohong.

· Jangan terkecoh. Jika ketahuan berbohong, mereka akan membela diri dan akan berusaha merayu agar anda tidak marah dan berjanji tidak akan mengulanginya lagi.

· Tahu kapan harus memutuskan. Bila kebohongan dilakukan berkali-kali, berarti anda berkencan dengan seorang pembohong.

· Jangan salahkan diri sendiri, selamatkan diri dari seorang pembohong dan kembalilah ke kehidupan anda. (Haluan 200408)

Kunyit, Si Kuning Yang Bermanfaat

2009-01-23T14:52:00.001+07:00

Kunyit selain sebagai pewarna alami dan bumbu masak bagi ibu-ibu yang suka masak di dapur, kunyit juga banyak fungsi lainnya. Salah satunya adalah untuk obat sakit perut. Caranya?

1. Kunyit yang sudah di kupas dan dibersihkan diparut lalu diambil airnya.

2. Campur dengan air panas.

3. Beri sedikit asam dan gula

4. Minum setiap pagi atau mau tidur satu sendok makan.

Fungsi lain dari kunyit adalah melangsingkan tubuh, meningkatkan nafsu makan, membuat kulit jadi bersih dan kelihatan cerah.

So, buat kamu-kamu yang mau tampil cantik dan segar juga tetap sehat, ga ada salahnya mencoba mengolah si kunyit ini. (P’mails edisi 133 tahun III)

Ketombe

2009-01-23T14:51:00.000+07:00

Rambut adalah mahkota bagi seseorang. Namun sangat sayang rasanya jika mahkota itu dinodai dengan makhluk bernama ketombe. Waduh, pengen cepat-cepat mengusir ketombe nih!

Tunggu dulu! Sebelum kamu mengusir ketombe, kenali dulu darimana datangnya ketombe dan apa penyebabnya.

Ketombe adalah sejenis peradangan di kulit kepala karena adanya gangguan kelenjar minyak. Selain itu, ketombe bisa juga disebabkan oleh jamur p.ovale yang berkembang biak secara berlebihan di kulit kepalamu.

Ketombe menyebabkan kulit kepalamu kering dengan serpihan putih yang berminyak. Atau sebalinya, kulit kepalamu menjadi berminyak dan bersisik.

Oh iya, ternyata jumlah ketombe di kepala bisa dikendalikan oleh diri kita sendiri, misalnya akibat stres, letih, keramas malam, atau terlalu banyak menggunakan produk rambut. Ketombe juga bisa timbul akibat keseringan mencatok, blok, mengeringkan, atau mewarnai rambut.

Makanan juga berpengaruh lho. Diantara makanan yang menimbulkan ketombe jika dikonsumsi berlebihan adalah makanan pedas, panas, dan berminyak. Ditambah lagi udara yang lembab dapat membuat ketombe betah hidup di rambutmu.

Hmm, ada lagi nih yang sering membuat kita terjebak. Dihindari menggunakan shampo anti ketombe jika rambutmu sudah tidak berketombe lagi. Seseorang yang tak berketombe cenderung malah akan berketombe jika sering menggunakan shampo anti ketombe.

Cara Ampuh Basmi Ketombe

Ada cara tradisional yang dikutip dari www.astaga.com tentang cara membasmi ketombe yang mudah, murah dan tanpa efek samping. Lets check it out!

Pertama-tama, ambil daun pandan segar sebanyak 7 lembar, lalu dicuci bersih, dan kemudian digiling halus. Setelah digiling, tambahkan ½ cangkir air bersih sambil diremas-remas hingga merata. Peras dan saring.

Selanjutnya, air perasaan daun pandan dioleskan ke seluruh kulit kepala kamu yang berketombe. Biarkan mengering dengan sendirinya. Ulangi olesan sekali lagi bila perlu. Kira2 ½-1 jam kemudian, rambut dibilas dengan air bersih. Lakukan setiap hari secara kontinu hingga sembuh. Selamat mencoba! (P’mails edisi 134-135 tahun III)